[职场准妈妈的营养午餐有哪些呢]保胎食谱 安胎鲤鱼粥 【食谱原料】活鲤鱼1条（约500克左右），苎麻根20~30克，糯米50克，葱姜油盐各适量。 【制作方法】鲤鱼去鳞及肠杂，洗净切片煎汤。再取苎麻根加水200克，煎至100克，去...+阅读

提前预防 气喘为秋冬季好发的难治疾病之一，俗话说：“冷在三九，热在三伏”。“三九”，即冬至后一个月，是北半球温度散失变冷最多的时候。庄雅慧适宜表示只要适当的摄取食物，并以药膳和背部按摩进行自我调理，就能在“三九”严寒来临之前，有效控制气喘与预防感冒。 气血虚弱~饮食原则 属气血虚弱体质的人常见面色萎黄、容易蔺患感冒。

食欲不振、疲乏无力、四肢冰冷、腹部冷痛、容易恶心呕吐、大便软软、腹胀腹泄、关节疼痛等症，不宜时常食用冰冷食品及生冷蔬菜水果。 在烹调凉性蔬菜时，宜加入适量的温热性蔬菜一同烹煮，如葱、蒜、羊肉、鸡肉等，如此不仅可以去除蔬菜中的寒性，还可以促进肠胃吸收，达到阴阳双补的效果。 干燥疾病~饮食原则 不宜多吃辛辣油炸、烧烤煎炒或烟酒等刺激品，以免肠液受伤。

宜常食用具有滋润作用的蔬菜水果，如百合、黑白木耳、花生、莲藕、菱角、胡萝卜、新鲜山药、葡萄、草莓、梨、甘蔗、丝瓜、香菇、豆腐之类的食物。 寒、热感冒大不同 感冒是怀孕期间最常见的呼吸道病症，在中医分为“寒性感冒”及“热性感冒”两大类。 1. 寒性感冒 大多属于病毒入侵引起的，常见症状是明显怕冷、微微发热，全身酸痛，鼻塞流鼻涕，口不渴而喜欢热饮，咽痒欲咳，痰白质清稀等症状。

2. 热性感冒 大多属于细菌发炎，因此会明显发热，微微怕冷，咽喉肿痛，咳嗽痰黄，鼻塞流涕，口渴喜冷饮等症状。

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准妈妈分娩的过程主要可分为几个阶段一般来说孕妇的分娩过程分为三个，整个过程，视个人情况不同，可能会持续7到15个小时，有的人可能会持续更久或者更快。 第一产程： 一般6-12个小时，主要养精蓄锐、休息、进食。 这个阶...