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孕妇在妊娠期间坚持适宜的家务劳动，对母子健康都有益。因为，适宜的家务劳动可增加孕妇的活动量，可防治孕期最容易出现的便秘，既能增进孕妇的食欲，又可改善孕妇的睡眠。同时，还有助于预防孕妇发胖。特别是适度的家务劳动能增强孕妇体质，提高免疫功能，有效地防止多种疾病的发生，这不仅有利孕妇的健康，对体内胎儿的顺利发育也是非常必要的。

（1）做饭。孕妇可以做饭\但必须注意几件事：①淘米、洗菜时尽量不用手直接浸入冷水中，尤其是在冬春季节更应注意，因着凉受寒有诱发流产的危险。②厨房最好安装抽油烟机，因油烟对孕妇尤为不利，可危害腹中胎儿。炒菜、炸食物时，油温不要过高。③烹饪过程中注意不要让锅台直接压迫肚子，以保护好胎儿。 ④早孕反应较重时，不要到厨房里去，因油烟和其他气味可加重恶心、呕吐。

（2）打扫卫生。可以从事一般的擦、抹家俱和扫地、拖地等劳作，但不可登高打扫天棚，不可上窗台擦玻璃，不要搬抬笨重家具，更不可让家俱压迫着肚子。擦抹家具时，应尽量不弯腰，妊娠晚期更不可弯腰干活儿，拖地板不可用力过猛。 打扫卫生时，也应避免直接接触冷水。

（3）洗衣服。孕妇除了妊娠晚期之外，可以洗衣服，但应注意以下几点：①在搓洗衣服时，不可用搓板顶着腹部，以免胎儿受压。②宜用肥皂，不宜用洗衣粉，尤其是在早孕阶段，因洗衣粉里含有可损害受精卵的化学物质。③拧衣服不要用力过猛，晾晒衣服时不要向上伸腰，晾衣绳（竿）置低些。 冬春季节不用冷水而用温水。

（4）菜园或庭院劳作。除妊娠晚期外，孕妇可以在菜园里干些轻活儿，但不宜常弯腰，不可挑水、抬水，更不能接触农药。避免爬高上果树干活儿，也不要总向上伸手摘收瓜果。

（5）购物。孕妇应该分担家庭中的部分购物工作，因为上街买东西可以离开小家庭，到更广阔的空间去，使孕妇心胸开阔，感到轻松些。 同时，走路等于散步，也是一种很好的锻炼。但也应注意几点：①不宜行走过多，每次不应超过1千米，行走速度不宜快，更不要穿高跟鞋。②一次购物不宜多，不超过5千克。③不要在城市人流高峰时间出去挤公共汽车，不宜到人群过于拥挤的市场去，以免被挤着。④在气候恶劣（寒潮、大风）时不要上街，特别是在流感和其他传染病流行时，更不要到人群密集的地方去。

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