[哪些故事适合做胎教]小兔子乖乖 兔妈妈有三个孩子，红眼睛、长耳朵、短尾巴。 一天，兔妈妈对孩子们说：“妈妈要去拔萝卜，你们把门关好。等妈妈回来了再开。”小兔子们记住妈妈的活，把门关好。 不一会...+阅读

散散步。散步是怀孕期间比较好的一种运动锻炼形式，这种运动不 受条件限制，可以自由进行。孕妈妈在闲暇时不妨到处走走，可以边走边 呼吸新鲜空气，边走边欣赏周围环境中的美景。散步过后，孕妈妈还会产 生轻微适度的疲倦，这对睡眠有改善作用。孕妈妈适当散步还可改善心情， 消除烦躁和郁闷的情绪。 活动踝关节。做法是：孕妈妈坐在椅子上，将一条腿放在另一条腿 上面；将下面的腿的脚掌在地面上放平，缓缓活动上面的腿的踝关节数次； 然后将活动过后的足背向下伸直，使膝关节、踝关节与足背连成一条直线。 两条腿交替练习上述动作。这项运动可促进孕妈妈的血液循环，锻炼脚部 肌肉，而且运动量适中，不会伤及胎宝宝。 足尖上翘。做法是：孕妈妈坐在椅子上，两脚平放在地面上，将双脚 足尖尽量上翘，翘起后再放下，反复练习多次^在练习过程中，注意足尖上翘时， 脚掌不能离开地面。这项运动可促进下肢血液循环，锻炼脚部肌肉。

以下为关联文档：

适合孕妇吃的开胃下饭菜有哪些开胃下饭菜的基本做法材料豆角 腰花 八角 花椒 红辣椒 香叶 甘草 小茴香 桂皮姜蒜 冰糖 白酒 生抽 料酒 淀粉 油盐做法1. 准备些大料： 花椒、红辣椒、香叶等大料；2. 将所有的大料倒入无油的水中，加...

请问胎教睡前小故事有必要讲吗？哪些故事适合胎教每天晚上给胎儿讲故事，我们可以称之为给胎儿做胎教。之前我怀我宝宝的时候，我就是特别注重胎儿的胎教的，我也是每天早上起床就给胎儿听音乐，他就会在肚子里面动来动去，当音孩子的...

亲妈妈孕后期慢运动怎么进行常见到很多怀孕的亲妈妈，一知道自己怀孕了，马上就进入全程“戒备”状态，推掉工作、娱乐和一切体力活动，坐在家里等着宝宝出生。其实，她们特别想运动，可是又怕运动过度伤着宝宝，很是...

孕中期适合哪些瑜伽动作动作一：枕臂侧躺 步骤：侧躺，一胳臂枕于头下，另一 胳臂置于弯曲的大腿上；置于底下的大腿 保持放松伸直的姿势，置于上部的大腿稍 微弯曲。做完一侧后以同样方式换另一侧。 时间：以身...

孕妇适合什么瑜伽动作呢孕妇适合这些瑜伽动作： 1、坐姿扭转式 作用：帮助有效拉伸脊椎、肩部和臀部。 练习方法：坐在地板上，两腿伸直，重心转移到左臀（也可坐在毯子或枕头上，使臀部保持水平）。屈膝，两腿向右侧...

孕前做哪些运动比较合适为了增强体质，为孕育一个健康宝宝做准备，孕前运动需要科学安排，并逐步养成好的习惯。 运动前要热身 锻炼前，最好做肢体伸展运动，如做体操、活动腰身等，为有氧代谢运动做准备。 孕...

孕妇产后最适合的补品有哪些红糖 营养特点： 含铁量高，给产妇补血。 营养作用： 含多种微量元素和矿物质，能够利尿、防治产后尿失禁，促进恶露排出。专家提醒： 一般饮用不能超过10天，时间过长增加血性恶露，并且在...

适合月子里吃的肉类坐月子吃什么肉最补女性在坐月子时候，是需要为身体补充充足的营养，这样既可以有利于身体恢复，同时也能增加乳汁分泌，可以更好的为宝宝哺乳。那么坐月子吃什么肉最补，可以让哺乳期...

怀孕早期的运动有哪些不仅可以转换准妈妈自己的心情，对胎儿的发育也非常有益。 在孕期，有些准妈妈不敢运动，总担心自己的活动会伤胎。其实，这种想法是不正确的。准妈妈适当的运动能使全身肌肉活动，促...