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孕妇腿抽筋是比较常见的一种现象，有过腿抽筋经历的人都知道，腿抽筋可不好受，那么，是什么原因导致孕妇腿抽筋呢？孕期腿抽筋如何预防？如果孕妇腿抽筋了该如何是好？

相信许多孕妈妈都有过孕期腿抽筋的经历，这种感觉可不好受。一遇到腿抽筋就动弹不得，想抬都抬不起来，放又放不下去，那种抽筋滋味只有孕妈妈自己才能体味。有什么方法可以缓解腿抽筋呢?

腿抽筋 在医学上被称为腿痛性痉挛，表现为腿部一组或几组肌肉突然、剧烈、不自主的收缩，变得很硬，疼痛难忍。抽筋虽然仅持续几分钟，但是发作过后肌肉的不适感或触痛可以持续几个小时。对于孕妈妈来讲，腿抽筋一般发生在孕中晚期，多在晚间睡眠时发生，并会影响睡眠质量。孕妈妈腿抽筋是缺钙的表现吗?

缺钙导致腿抽筋

钙是构成人体骨骼和牙齿的主要成分之一，钙与肌肉的收缩以及神经细胞的调节都有关系，这是缺钙会造成孕妇腿抽筋的一个原因。

据分析，孕妇在整个孕期需要储存大约50克钙，其中25～30克是供胎儿生长发育所需，这些都需要从膳食中获取。

当孕妇膳食中钙的摄入量不足时，就会动用体内储存的钙，这样就会使孕妇缺钙，造成孕妇腿抽筋、腰腿酸痛、骨关节痛，甚至出现牙齿松动、血压升高、骨质疏松等缺钙的症状。

除了缺钙，腿抽筋还有以下原因

很多孕妈妈认为腿抽筋就是缺钙，所以一旦发生腿抽筋就大量补钙，但是无论怎么补钙还是 无补于事 。其实抽筋却并不全由缺钙所引起，造成孕期腿抽筋的原因有以下几个原因：

1、过量食肉

准妈妈在一次过量摄入肉类物质后，会引起抽筋。因为肉类富含蛋白质，摄入过多将影响碳水化合物的代谢，导致酸性代谢产物堆积，引起电解质紊乱。而电解质紊乱的表现之一就是抽筋。

2、过度疲劳

随着孕期体重的不断增加，准妈妈腿部负担不断加重，腿部肌肉经常处于疲劳状态;怀孕期间走得太多或站得过久，都会令小腿肌肉的活动增多，腿部肌肉负担增加，导致局部酸性代谢产物堆积，就会引起肌肉痉挛。123

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