[有哪些食品有利于睡眠]牛奶：牛奶中含有两种催眠物质：一种是色氨酸，能促进大脑神经细胞分泌出使人昏昏欲睡的神经递质——五羟色胺；另一种是对生理功能具有调节作用的肽类，其中的“类鸦片肽”可以和中枢...+阅读

在日常生活中适当多吃下列食物，有利于帮助怀孕 富锌食物：锌由于睾丸制造睾固酮这种雄性激素需要锌，精子的制造和品质也和锌息息相关。各种植物性食物中含锌量比较高的有豆类、花生、小米、萝卜、大白菜等；各种动物性食物中，以牡蛎含锌最为丰富，此外，牛肉、鸡肝、蛋类、羊排、猪肉等含锌也较多。 动物内脏：这类食品中含有较多量的胆固醇，其中，约10%左右是肾上腺皮质激素和性激素，适当食用这类食物，对增强性功能有一定作用。 滑粘食物：据研究证实，精氨酸是精子形成的必需成分，并且能够增强精子的活动能力，对男子生殖系统正常功能的维持有重要作用。 蛋白质被人体吸收后会变成胺基酸，其中精胺酸被认为是制造精子的原料。蛋白质对生殖功能、内分泌、激素相当重要，食物当中的牛奶、黄豆、鸡蛋、瘦肉都富含蛋白质。富含精氨酸的食物有鳝鱼、海参、墨鱼、章鱼、木松鱼、芝麻、花生仁、核桃。 维生素E又称生育醇，缺乏维生素E可能会睾丸的伤害。胚芽、全谷类、豆类、蛋、甘薯和叶绿蔬菜含丰富维生素E。

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有利于顺利分娩的运动有哪些一、腹式呼吸运动 目的：在临产阵痛期，可以松弛腹部肌肉，减轻痛苦。 动作：平卧，腿稍屈，闭口，用鼻子深呼吸，使腹部突起，肺部不动，吸气时越慢越好，然后慢慢呼出，使腹部渐渐平低，每天早晚各做...

全面放开二胎为什么有利于解决养老问题1、就养老金而言，目前退休人员养老金由尚在缴费的在职人员提供，如果老人越来越多、年轻人越来越少，养老金的压力势必增大。“消耗的多，生产的人却没有那么多”，这就需要对现行政...

哪些食材有利于备孕期暖宫宫寒在女性人群中是很常见的一种问题，因为宫寒不能得到及时的治疗而导致不孕不育的事例也不少见，如果你想成功受孕，不妨学用下文中提到的这几种暖宫食材帮助自己摆脱宫寒的苦恼...

哪些动作有利于自然分娩压腿。当一条腿抬高时，骨盆的 空间会相应地打开，变得宽敞些，宝 宝容易下降。所以在宫缩到来时孕妈 妈可以将一只脚放在比较稳固的椅子、 床或者楼梯上，使身体前倾形成压腿 的姿...

怎么做有利于顺产众所周知顺产不论是对妈妈本身来说，还是对孩子来说，都具有其它方式分娩所没有的优势，但准妈妈怎样做能使顺产更容易呢？大家知道，以前的产妇在生孩子时并没有什么其它的方式，随着社...

吃什么东西有利于备孕你好，在备孕期间注意饮食，对以后宝宝的健康成长有重大的影响。妈妈们可以多吃些以下食品来备孕： 1、豆芽：豆芽含多种维生素，能清除体内致畸物质，促进性激素生成。 2、韭菜：韭菜富含...

什么样舒服的睡眠环境有利于养生(1) 安静祥和 比较适宜睡眠的声音分贝是15 ~30分贝。如毕超过45分贝，就会影响 睡眠，甚至可引起头晕、四肢无力、精神恍惚等后果，严重者可诱发冠心病。 因此，卧室的窗口应远离街...

什么环境最有利于睡觉人的一生中有三分之一时间在睡眠中度过的。因此，怎样营造一个有利于睡眠的居室环境十分重要。 1、 卧室朝南或朝西南方向有利睡眠。睡眠中的大脑仍需大量氧气，而朝南或西南方...

待产时做什么动作更有利于生产一、第一产程的待产姿势 不同的姿势适用在不同的产程，在第一产程的时候，也就是说感受到有规则地宫缩直至宫口开全的时候，这个过程比较漫长，初次生产的产妇一般需要~个小时，其他产...