[如何预防游泳时腿抽筋]预防方法： 1.饮食中补钙。抽筋有很多部分的原因是身体缺钙，所以最好在饮食中吸收足够的钙。喝奶和豆浆可以补钙，吃蔬菜和水果可以补充各种微量元素。 2.多运动可以防止抽筋。我...+阅读

抽筋是一种剧烈、疼痛的肌肉收缩（痉挛），一般发生突然，而且剧烈，但是持续的时间不长，只有几分钟。肌肉疼痛、触摸发硬而紧张，在受波及的部位，肉眼可见到肌肉块或肌肉变形。常见的发病肌肉是腓骨肌。 抽筋可以由剧烈的活动、重复性运动或躺坐姿势不良引起。由活动引起抽筋的原因是因为出汗过度引起缺盐造成的，所以在锻炼前多饮些水，可以预防抽筋。只是少数情况下，血液中缺钙也可引起肌肉复发性或长期性的抽筋。 如游泳时抽筋切勿慌乱，可根据抽筋的部位，采用下列相应的自救法，能解“燃眉之急”。 小腿和脚趾抽筋 先吸一口气仰浮在水面，用抽筋腿对侧的手握住抽筋的脚趾，并用手向身体方向拉；同时用另一手掌压在抽筋的膝盖上，帮助小腿伸直，使其恢复。 大腿抽筋 先深吸一口气仰浮水面，屈曲抽筋腿，然后用双手抱着小腿用力使它贴在大腿上，并加以震颤动作，使其恢复。 手指抽筋 将手指用力握成拳头，然后再用力伸开，快速连做数次，直到恢复为止。 手掌抽筋 用另一手掌将抽筋的手用力向下按压，并做震颤动作，直到恢复。 上臂抽筋 握拳，并尽量屈肘关节，然后用力伸直，反复几次，直至恢复为止。 此外，抽筋时，用手指重按鼻唇沟上1∕3处的人中穴，效果也很好。...

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如何预防游泳腿抽筋游泳对心血管系统的改善有相当重要的作用，冷水的刺激通过热量调节作用与新陈代谢能促进血液循环；此外游泳时水的压力和阻力还对心脏和血液的循环起到特殊的作用，游泳好处多多，但...

预防游泳抽筋的方法有哪些(1) 游泳前，要做必要的准备活动，可以适当地按摩易抽筋的部位。下水前，应该先用冷水拍打身体及四肢或者用冷水淋浴，使身体适应低温。游泳时间不宜过长，如果感到疲劳或饥饿，则不宜再...

如何预防和缓解游泳时抽筋经常听人说游泳时抽筋有多可怕，却发现很少有人认真地做 好游泳前的准备活动，以致游泳时腿脚不听使唤的“抽上了”。如果游泳技术不太熟练，已进人深水区时发生抽筋，救治不及时可...

舒淇和陈奕迅拍的幽灵人间到底是怎么回事十五年前： 一个满头大汗的大汉匆忙的在街上奔跑，大汉突然跌出电车路上，被一辆货车撞到身首异处。无头人竟霍然弹起，发足狂奔跑了好一段方才倒下。一个小女孩目定口呆的望着电车...

脚抽筋后一直很疼怎么办造成腿脚抽筋的主要原因有： （1）局部循环不良，周边血管病变或脚部静脉曲张。 （2）环境温度突然改变。 （3）情绪过度紧张。 （4）水分和盐分流失过多，造成体内电解质不平衡。 （5）饮食中的矿物质...

直立式分娩是怎么回事直立式分娩，是指产妇上身直立 进行分娩，包括坐式、蹲式、跪式等。 从生理角度来看，躺着分娩对产妇和胎儿都没有促进作用。因为地心引力 会使胎儿贴在产妇后背，子宫也会压在脊柱...

哺乳期妈妈睡觉总出虚汗怎么回事睡眠或觉醒是正常的生理过程，但它不是人为能完全自主控制的活动，而是一个被动过程。它不像人体某些活动可按人的意志，说来就来，要止则止。失眠的人常常难以诱导师自己进入睡眠而...

哺乳期出汗多怎么回事呢哺乳期出汗多的原因 1.哺乳期出汗多可能是由于产妇的身体比较虚弱造成的。刚刚经历过分娩的产妇身体内消耗掉的能量很多，如果不注意及时补充营养，就会导致身体更弱，所以就会比...

手指麻木抽筋是怎么回事！中风：引起手麻的另一常见疾病便是中风。《卫生宝鉴·中风门》曾说：“凡人初觉大指、次指麻木不仁或不用者，三年之内有中风之疾。”须预防之：宜慎起居，节饮食，远房帏，阔情志。虽然手...