[妊娠期孕妇会发生哪些心理变化]妊娠是女性生理的一个特殊过程，孕妇不仅生理上要发生一系列变化，心理 上同样也会发生相应的反应，这种心理反应的集中体现就是孕妇的情绪，或称情 志的变化，凡有孕之好，宜情志舒畅，遇...+阅读

体育运动可以增强人的肌肉骨骼，对正常孕妇来说，增强腹机能防止因腹壁松弛造成的胎位不正和难产。较强的腹肌、腰背肌和骨盆肌还有利于分娩。正常的孕妇应该怎样掌握活动和休息呢？ 1 、要根据妊娠不同阶段的生理特点安排活动。妊娠后的头两个月，胎儿尚处于胚胎阶段，活动量不宜过大，以免引起流产，尤其是曾经患过流产的更应注意。

妊娠三个月以后，孕妇可根据个人的条件、习惯和爱好，做些力所能及的体育活动，在妊娠的最后三个月，只能适当的散步，不宜做其它的运动量大的体育活动，以免引起早产。 2 、 妊娠期要避免做剧烈运动，以及使腹部受压和震动的活动，如跑步负重等，以免引起流产或早产。 3 、 孕妇仍应参加日常家务劳动，以达到活动的目的，但要注意不能端较重的洗衣盆或其他物品，并注意不要用力过猛。

孕妇要避免到拥挤或空气不新鲜的公共场合，以免发生意外。 4 、 孕妇要有足够的休息时间，每晚至少要有 7~8 个小时的睡眠。妊娠后半期，最好在午饭后卧床休息半小时至一小时，妊娠末期应当有更多的休息时间。卧床休息时最好采取左侧卧位，这样可以使右旋的子宫转向直位（避免下腔静脉受压）并可增加心血排出量，改善胎盘血流，增加供给胎儿的氧气和营养。

5 、 应在早产期休假两周。产前休息好，精力充沛，对分娩已有利。以上这些是对正常的孕妇而言。

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