下面是消除孕妇水肿的对策

1、饮食调节。平时宜减少食盐摄取，及水肿严重者可减少充水，均是改善水肿的方法。可以喝牛奶代替饮水。

A、饮食禁忌：尽量少吃烟熏食物，如：牛肉干、猪肉脯、鱿鱼丝等， 因为烟熏类食物中含有过多的盐分和其他不利于孕妇健康的成分。

B、尽量少吃腌制的食物，如：泡菜、咸蛋、咸菜、咸鱼等。

2、工作期间需要长时间站立、久坐的人。建议：白天上班期间，每工作一小时，最好能有10-15分钟的休息，轻松地活动身体。

如果更长的休息时间，可用小椅子垫脚，将脚抬高，可以促进下肢血液循环，减少水肿的不适。

晚上睡觉的小技巧。晚上睡觉时把脚扩垫高，对改善水肿也有显著的帮助。

3、穿衣方面的注意事项 。可以选择孕妇专用的袜子，为了减少过多血液堆积在下肢，建议穿弹性（裤）袜。尤其长期站立或是保持坐姿的孕妈咪。为了消除浮肿，必须保证血液循环畅通、气息顺畅。穿衣要注意保暖。

4、 孕妇足部出现水肿，可能是因为摄食过多盐分或者饮用过多的水，假如休息后水肿仍不消失，孕妇就可选择食疗方法，食些冬瓜、西瓜以及南瓜等帮助消水肿。佛山中医院的张年医生介绍，冬瓜鱼汤、冬瓜蒸菌等菜肴中的冬瓜性寒味甘，水分丰富，有止渴利尿的功效，可以减轻孕妇的下肢水肿。另外，南瓜的营养也很丰富，不但可以促进胎儿的脑细胞发育，还可以防治妊娠水肿。下面推荐两个食疗水肿的食谱，与大家共同进步：

食疗水肿的食谱推荐：

1、鲫鱼红豆汤

主料：鲤鱼250g、赤小豆100克g。

做法：

a. 将鲤鱼去内杂肠及鳞，洗净。

b. 红豆洗净。

c. 鲤鱼和红豆一起入锅煮熟食之，不用加食盐。

食用方法：每日服一次，豆、鱼、汤水均可吃，连吃数日可愈。

2、清蒸冬瓜盅

主料：绿皮冬瓜500g、熟冬笋100g、水发冬菇100g、彩椒50g、香油 1汤匙、料酒 1汤匙、酱油 1汤匙、糖、蘑菇精、淀粉适量。

做法：

a. 将冬瓜选肉厚处用花槽刀挖出6个圆柱形，焯水后抹香油待用。

b. 将各种末下6成热油中煸炒，再加料酒、酱油、糖、蘑菇精、高汤，烧开后用淀粉勾厚芡，冷后成馅。

c. 冬菇洗净切碎末，冬笋去皮切碎末，彩椒破开，去掉籽切末备用。

d. 冬瓜柱掏空填上馅，放盘中，上笼蒸10分钟取出装盘。

e. 将盘中汤汁倒入锅里烧开调好味后勾芡，浇在冬瓜盅上即可。