[产妇可以吃的营养品]在产妇坐月子的时候很多家庭都很重视，所以，也会在这时候准备一些营养品，期望产妇的身体能够尽快恢复过来，但是，在准备营养品的时候不少家庭会犯难，因为他们不知道产妇应该吃什么营...+阅读

孕妈在孕期饮食营养指导有：

（1）摄入充足的热能 妊娠进入中期以后，对热能的需要量增多，应随之增加饮食的摄入量。 摄入足量的优质蛋白质蛋白质是人体重要的营养素，参与构成胎儿的缉织和器官，增强母体的抵抗力，维持胎儿脑发育，因此应从饮食中增加肉、蛋、奶、豆类食物的摄入，保证优质蛋白质的供给。

（2）摄入适量的脂肪 脂肪除了供给孕妇能量外，还参与构成人体组织，尤其是提供胎儿生长发育所必需的磷脂、胆固醇。但是过多的脂肪可能产生髙热量而导致孕妇肥胖。 动物脂肪含有较多的饱和脂肪酸，可能导致心脑血管硬化，因此孕妇应以植物性油脂为主。

（3）糖类不能少 糖类作为供给能量的最主要来源，应保证摄入所需总热能的55%〜60%，以节约蛋白质，让其发挥更佳的作用。同时糖类还是构成神经组织与细胞核的主要成分，也是心、脑等主要器官不可缺少的营养物质，具有保肝解毒的作用。

（4）维生素要适量 维生素能调节人体内的物质代谢，需要量很小，但与人体健康密切相关。 怀孕时对维生素的需要量增多，应在饮食中增加摄入量。但是脂溶性维生素（A、D、E、K）摄入过多可能发生宁毒，反而对胎儿不利，因此应注意适量摄入。

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