[产褥期营养食谱有哪些]下面推荐三款产褥期食谱：花生小米粥原料：小米50克，花生仁50克，红小豆30克，桂花糖、冰糖各适量。方法： 1、将小米、花生仁、红小豆放入清水中浸泡4小时，然后淘洗干净，待用。 2、锅中...+阅读

第一是钙质。当孕妇进入孕中期时，就需要补充钙质了，因此时胎儿已进入较快速生长阶段，骨骼发育需要大量钙质，而中国人饮食习惯，每日乳制品入量不足难以补充身体所需和胎儿生长发育所需，也就是营养物质钙的入量是绝对不足的，一旦孕妇缺钙，则严重影响胎儿骨骼发育及因钙质先天不足而导致出生后抵抗力下降，体弱多病。故此时必须服用钙制剂，每日达1000毫克左右。

第二是叶酸。叶酸是人体细胞增长分裂时必不可少的营养物质，而在我们的每日饮食中，由于烹饪方法不科学，食物中的大部分叶酸已遭破坏，而使神经管畸形儿的发生率增加，另外叶酸入量不足也会影响到胎儿的营养状态，造成胎儿体重过低。所以叶酸的补充也必须通过制剂补充。我们建议—每对夫妇从孕前三个就要开始服用叶酸，每日0.4毫克，直到妊娠三个月。

第三是a-亚麻酸。a-亚麻酸属于必须脂肪酸，是胎儿神经细胞发育的重要营养物质，足量补充有助于胎儿智力发育，对视网膜细胞发育也大有益处。必须脂肪酸类营养素是饮食中严重不足而人体自身又不能合成的营养成份，尽管天然食物核桃榛子等干果少量含有，故称为必须脂肪酸，而必须从外界获得或服用制剂，所以建议孕期注意补充。

另外一般营养物质建议尽量以食补为主，天然的营养物质才是最安全有效可靠的，只有当由于各种原因造成营养入量不足时才适量服用营养补品。

以下为关联文档：

孕妇产后营养食谱鲤鱼粥 鲜鲤鱼（活的尤佳）500克，去鳞脏，切成小块与白大米或小米一起煮粥。粥内不放盐，淡食。由于鲤鱼富含蛋白质，有开胃健脾、消除寒气催生乳汁之功效。假如用鲤鱼1条（500~700克）煮汤...

产后补充哪些营养产妇分娩后，身体及生殖器官恢复到妊娠以前的状态，称为复旧过程。这阶段医学上称为产褥期。也就是通常说的“坐月子”。 产妇身体恢复到以前的水平，所需要的时间，恢复的程度，因人...

产妇可以吃的营养品在产妇坐月子的时候很多家庭都很重视，所以，也会在这时候准备一些营养品，期望产妇的身体能够尽快恢复过来，但是，在准备营养品的时候不少家庭会犯难，因为他们不知道产妇应该吃什么营...

产后最佳营养品有哪些？产后，有的孕妇吃的很贵，像每个月花多少多少钱，是这样就比较好么。产后到底吃什么最有营养，什么是最佳营养品。红糖营养特点：含铁量高，给产妇补血。 营养作用：含多种微量元素和矿物...

产后需要补充什么营养1。补足维生素 产后除维生素A需要量增加较少外，其余各种维生素需要量较未孕时增加1倍以上。 因此，产后膳食各种维生素必须增加，以维持产妇的自身健康，促进乳汁分泌，满足婴儿生长...

妈妈们产后吃什么营养品调养身体、【张老师传统秘方制作营养月子餐】 一、 第一周每日食谱（第一天至第七天） 1、 羊肝：用姜、全米酒水、麻油炒成、每日300-500克 2、 生化汤：以米酒浸泡后炖成，自然生产者使用7帖...

孕妈妈补充哪些营养素比较好怀孕期间孕妇抵抗力相对较差，易患病，这会影响胎儿在母体内的发育，冻干牛初乳对孕、产妇是十分重要的，冻干牛初乳中的免疫物质和丰富营养除了能增强自身免疫能力，抵抗流感、肺炎等...

孕期所需要的主要营养素有哪些孕妇在整个妊娠期需要大量的营养素来维持自己和胎儿的生长需要，以下 主要的几种营养素食必不可少的： （1 ）蛋白质 孕前应保证充足的优质蛋白质的供给，夫妻双方每天的饮食应摄取优...

孕期必不可少的营养素有哪些孕期有三大营养素是孕妈妈必不可少的。蛋白质：蛋白质是生命的物质基础，如果没有蛋白质，就没有生命。蛋白质 能够调节人体的生理功能，促进人体 酶、激素、抗体的形成；蛋白质参与...