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以下是我个人总结的经验，谨供参考：

1、放松心情，买CD来听，缓解紧张情绪。

2、关注天气，不要感冒。

3、合理膳食，营养均衡，。

4、定期做孕检，不怕麻烦。

5、衣着宽松，鞋要防滑。

6、经常到户外活动，但不到人多的地方去。

7、坐车不坐后排，比较颠。

8、不取高处的物品。

9、要适当做家务，但不宜劳累。

10、孕前培训一定要参加，会学到很多东西，也可以买些相关书籍学习下。 男人都一样，我老公以前也是这么答应我的，但也是忍不住抽，不过要明确一下，为了宝宝的健康请他出去抽。怀孕初期是宝宝很关键的时候，也是妈妈反映会强烈的时候，所以一定要注意营养的加强，叶酸少不了的，这是防止宝宝神经畸形所必需的。营养素是帮助补充营养的，我有几个同学都吃过，还不错的。中后期可以开始准备宝宝的衣服或用具了，这是一个非常享受的过程，也是“准妈妈”比较辛苦的时候了，可以请“准爸爸”协助做这些事情，让他也经常和宝宝说说话呀，这样既可以增加大家的信心，又可以增进与宝宝之间的感情，不过哟！

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