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给你列个表，自己看着来，含糖最低是好，但也要小心热量的。所以什么水果都是可以来点的。
各种水果的热量分析，每份含糖15克，热量60千卡。
食物名称 购买量（克） 可食量 份量（个） 备注
香瓜 185 130
红柿（6个/500克） 75 70 3/4
浸柿（硬）（4个/500克） 100 90 2/5
红毛丹 145 75
柿干（11个/500克） 35 30 2/3
黑枣 20 20 4
李子（14个/500克） 155 145 4
石榴（1 1/2个/500克） 150 90 1/3
苹果（4个/500克） 125 110 4/5
葡萄 125 100 13
红枣 25 20 9
葡萄柚（1 1/2个/500克） 170 140 2/5
杨桃（2个/500克） 190 180 2/3
百香果（8个/500克） 130 60 11/2
樱桃 85 80 9
冬梨（2 3/4个/500克） 155 130 2/5
桶柑 150 115
山竹（6 3/4个/500克） 440 90 5
荔枝（27个/500克） 110 90 5
枇杷 190 125
榴连 35
仙桃 75 50
香蕉（3 1/3根/500克） 75 55 1/2 （小）
椰子 475 75
龙眼 130 80
水蜜桃（4个/500克） 145 135 1 （小）
红柚（1000克/个） 280 160 1/5
龙眼干 90 35
芒果（1个/500克） 150 100 1/4 9.2*7.0
菠萝（2.2千克/个） 205 125 1/10
橙子（4个/500克） 170 130 1 （大）
猕猴桃（6个/500克） 125 110 1 1/4
柠檬（3 1/3个/500克） 280 190 1 1/2
凤眼果 60 35
红西瓜（10千克/个） 300 180 1片 1/4个切8片
番石榴（泰国） 180 140 1/2
(13/5个/500克)
草莓（32个/500克） 170 160 9
木瓜（1个/500克） 275 200 1/6
鸭梨（1 1/4个/500克） 135 95 1/4
黄西瓜（10.5千克/个） 335 210 1/10 19*19
绿枣（e.p.11个/500克） 145 3
桃子 250 220 2/5
哈密瓜（900克/个）
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