[有利于顺利分娩的运动有哪些]一、腹式呼吸运动 目的：在临产阵痛期，可以松弛腹部肌肉，减轻痛苦。 动作：平卧，腿稍屈，闭口，用鼻子深呼吸，使腹部突起，肺部不动，吸气时越慢越好，然后慢慢呼出，使腹部渐渐平低，每天早晚各做...+阅读

“十月怀胎，一朝分娩”。孕妇经过280天左右的努力，要通过分娩结束整个妊娠期。一位妇产科学家诙谐地告诉孕妇：有，诀窍就是别闹。许多孕妇在分娩前非常紧张，认定分娩一定非常疼。有的人分娩前假临产的宫缩出现时，以为已经临盆，便开始叫疼，甚至喊叫，实际上假临产只有轻微的宫缩，是不疼的。 在真正进人产程以后，大多数产妇因精神心里因素，感觉到程度不同的痛感。

有些产妇从一开始便大喊人叫，手足挥舞，不思饮食，哭喊得声嘶力竭，疲惫不堪。这种闹法除了确实感到疼痛外，恐惧占了很大成分。因为喊叫哭闹消耗了体力，中枢神经系统得不到休息，子宫也得不到有力地收缩，致使子宫缺氧，发生宫缩乏力，或发生不协调的宫缩。 这样一来，给产妇带来的是剧痛，胎儿也因供氧不足而发生宫内窘迫，心率变快，胎粪泄出，污染羊水。

胎儿出生后，易发生新生儿肺炎等严1并发症。有的产妇到子宫口开全后，由于疲劳过度，子宫乏力，需要医生助产才能将胎儿娩出，增加了产妇的痛和创伤以及胎儿的危险。 甚至有的产妇能把顺产“闹”成难产。宫缩是受神经系统的内分泌系统共同支配的，不能人为地控制。我们只能努力去驾驭它，如在宫缩间歇时，放松身心，尽量休息，不需要手术产的，可适当吃些易消化、营养丰富的食物或饮料，但不要猛吃大量食物，以免胀气、呕吐。

。 如果有小便，可及时排尿，以免影响胎头下降。如果出现异常情况，医生会做出妥善的处置，作为产妇，要镇静、坚强，要与医生相配合，共同克服困难，大叫大闹则与事无补。

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