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排毒的方法多种多样,选择最适合自己的会事半功倍!
懒人派:足贴排毒
管不住自己的嘴,又坚持不了做运动,对于这样的懒人一族,竹酢排毒足贴当然是最佳选择了。
竹酢排毒足贴最早是在日本流行起来的。在韩国、马来西亚等国家都风靡一时。竹酢是竹炭加工过程中从竹肉内蒸馏出来的天然贵重精华,略带烟熏气味。每天晚上洗好脚,把足贴贴在脚底,等到第二天早晨起来你就会发现,原本白色的足贴变成了黑褐色,而且还油腻腻的。这些东西都是你身体里的各种毒素啊!随着使用次数增加,体内毒素减少,足贴的颜色及油状分泌物也随之变淡、减少。如果你体内的毒素已经全都清空了,足贴就不再变色。
作为体外排毒的一种方法,足贴排毒不但安全、有效。最让人惊喜的是它能让你亲眼目睹毒素的排出和减少,是不是非常有鼓舞性呢?
Tips:
使用足贴虽然轻松方便,但一定要坚持。一般使用足贴20天左右你就会感到整个人神清气爽起来,如果使用后的足贴颜色慢慢变浅了,可以不必天天使用,隔天使用一次,同样能起到排毒和保健的效果。
激进派:断食排毒
如果你管得住自己的嘴巴,断食排毒的效果绝对惊人哦!
断食,听起来是不是有些恐怖?其实断食排毒法并不是完全断绝食物,只是要一段较长的时间保持消化系统空虚,以促进或强化自然机能,因此正确的说法应该是“饥饿排毒法”。目前比较常见的断食排毒法包括减食法、不完全断食法和完全断食法3种。
减食法:尽量少吃含脂肪、糖类和热量高的食物,胆固醇含量高的也应少食,可多吃纤维素多的食物。
不完全断食法:饮食中的卡路里超低量,也就是尽量根据自己身体情况,食用极少的食物,以维护身体最低的营养供给,疗程可以是几个星期至几个月不等。
完全断食法:在一段时间内,完全不吃各种食物,只饮水或喝一些果汁、生菜汁。
温和派:营养排毒餐
鸡鸭鱼肉、糕点甜食热量高,营养却并不见得比水果蔬菜高多少。而且高脂肪食物最容易在体内积聚成“毒”,可别贪吃哦!
安利公司曾推出过一套“营养排毒餐”,在一段时期的推广后,受到了很多人的肯定。这套排毒餐是由蔬果、红薯、糙米饭、汤精心搭配而组成的。
蔬果:蔬菜和水果的选择以当地当季为标准,而且蔬菜中必须有一样是生吃的。
红薯:在“营养排毒餐”中红薯是必不可少的,现代营养学把红薯定义为最完美的食品,其含有人体所必须的所有8种氨基酸和丰富的维生素。<<<123>>>
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