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怀孕之后，不少准妈咪们觉得食欲大增，考虑到胎儿生长发育需要大量的营养，也就顾不得身体和形象了，放开胆子大吃，最后把知道吃成了个大胖子不说，还导致了妊娠三高，巨大儿等不良后果，给生产带来了很大风险和麻烦，这可不是什么好情况。

  1.怀孕期内贪吃不得

  怀孕之后，很多女性平时不怎么想吃或是觉得不好吃的东西，都有可能因孕激素的影响而变面想吃，或是觉得非常好吃！在这样子的情况之下，食欲就会猛增，加上家里人不断地在准妈咪们耳边说，一个人要吃双份，不知不觉中准妈咪们就把自己吃成了一个大胖子。

在摄入过多营养的同时，也面临着妊娠三高，给日后的生产带来不小的压力和风险，对母婴健康都不利。怀孕之后可适量进补，却不宜胡吃海塞，吃出问题来。

  2.怀孕期内过补不得

  很多女性怀孕之后就变成了家里的重点保护对象，那跟国宝级别的没什么差别。一日三餐，变着花样有人做好吃的，这还不算，什么人参，鹿茸之类的补品更是家常便饭一般。相关营养专家就提醒准妈咪们，怀孕之后过多进补对母婴健康不利，比如吃人参，人参是补气的，准妈咪们吃了之后精神大好，晚上睡不着，直接影响到睡眠质量，母亲休息不好就会影响到胎儿的正常健康发育和成长。

因此，怀孕期得大补对母婴健康不好，怀孕之后只需营养膳食，荤素搭配就行，而不需要过多进补。

  3.辛辣食物要少吃

  有些准妈咪平时就喜欢重口味，没有辣椒不下饭，怀孕了之后也是这样子。怀孕之后吃辛辣食物容易导致准妈咪们上火，从而出现便秘，消化不良，食欲下降等不良症状，对母婴的健康都不利。怀孕之后准妈咪们最好是少吃或是不吃辛辣食物，以清淡饮食为宜，适当运动，饭后散散步，有助于消化系统健康。

  4.吃海鲜要避开蟹和甲鱼

  有些女性喜欢吃海鲜，怀孕之后也很想吃。适当地摄入海鲜有助于补充蛋白质，对母婴营养需求有帮助。但是准妈咪们一定要注意避开蟹和甲鱼，因他们是极寒性的食物，吃了之后有可能导致女性滑胎，也就是我们平常所说的流产，造成不可挽回的意外事件。尤其是蟹脚，奇寒，女性平时都要少吃，月经期吃蟹会导致经血增加，数日不愈。

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