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预防是健康怀孕、顺利生产和健康宝宝的关键。布鲁尔博士认为，通过正常怀孕期间饮食，将帮助保护你自己和你的孩子，以免有许多并发症，例如：流产、代谢毒血症的怀孕(子痫)、贫血、胎膜早破、低出生体重早产儿、死胎、胎盘早剥、易生病的婴儿等等。以下是常见7个问题的解答，帮你了解更多健康知识。
1、给一个新准妈妈的最好建议是什么？
饮食是最重要的事情。我们建议每一个孕妇都有权威的营养医生，他们可以告诉你最健康的饮食搭配和资讯。
2、你认为健康的孕期体重会增加吗？
只要怀孕母亲的饮食适当，若体重有大的变化，则被认为是正常健康的孕期体重增加。
3、很多建议的饮食中每天含有2400卡路里热量，那不是非常高吗？
不要关注卡路里。相反，吃健康的食物，确保每天获得80至100克的蛋白质。
4、如果我恶心、呕吐---吃什么对我来说有多重要？
怀孕期间，特别是在最后的三个月营养不良是很大的威胁。饮食的质量仍然是至关重要的，虽然数量不是大问题。12到14周时晨吐通常逐渐消退。那之前，应该经常吃一些含有蛋白质和碳水化合物的小餐。
5、食物中盐应该放多少呢？会导致我的血压上升吗？
食物中盐的多少是非常重要的。在怀孕期间，血容量必须上升40-50%。在怀孕后期虽遵循良好的饮食习惯但仍会肿胀，是正常的。
6、如果在怀孕初期超重，怎样调整你的饮食？
通常你应该吃同样的食物。超重女性通常会生出问题少的大婴儿。过瘦的女性患并发症的风险比超重妈妈的大。
7、双胞胎的妈妈该怎么做呢？
建议妈妈们吃的数量应能满足他们腹中的婴儿。怀了双胞胎，重要的是要在每天摄入130至150克的蛋白质，而三胞胎则是200克。他们能从你的饮食获得大量的盐。
8、怀孕期间，什么构成好的、营养均衡的日常饮食？
·4种牛奶(1杯)换着喝：全脂牛奶，低脂、脱脂，脱脂乳。如果是豆奶，每次喝1.5杯。吃一块奶酪（大约1.25盎司重）。
·从这些食物中得到2份钙：杏仁、核桃、葵花子巴西坚果、花椰菜、糖蜜、小麦胚芽、2个鸡蛋。
·6种交换食物（鱼、肝、鸡肉、瘦牛肉，羊肉或猪肉，任何类型的奶酪）。豆类、谷物、坚果和种子和蔬菜也包括在这里面。
·2种交换的新鲜，深绿色蔬菜：花椰菜、甘蓝，菠菜，生菜……(平均交换是1/2到1杯)。
·5种交换全麦面包，含淀粉的蔬菜和水果。(平均交换1片面包、1/2杯麦片粥，面食或米饭，和1/2片水果。)
·2种交换维生素C的食物：橙、柚子、辣椒、西红柿、哈密瓜、土豆、卷心菜、菜花。
·5种交换脂肪和油。(1汤匙黄油、油或蛋黄酱…)
·1种交换维生素A食物：胡萝卜、桃子、红薯、山药、哈密瓜、杏。
·喝水解渴。
·盐食品调味。
·一周吃一次肝(4盎司)。
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