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对于大多数夫妻来说，禁欲是一种完全可以避免怀孕的方式，但并不是他们所期望的。 那么如果夫妻想避免怀孕又不想禁欲该怎么办呢？这个时候可以考虑用自然避孕的办法来实现。
自然计划生育可以被考虑
有一个老笑话问到这样的问题，“你怎么称呼那些实行自然计划生育的人？”答案是“父母”!这是一件有趣的轶事，但也是本文的一个警告。生活中仅有的避免怀孕的方式就是禁欲。所有其他的方法，包括非自然的方法，都不是百分百起作用的。因此如果一对夫妻实在不想怀孕，禁欲是唯一可以达到期望结果的方法。
然而，对于大多数夫妻来说那种方法不是他们渴望的，原因很明显！对于许多夫妻来说，避孕药，子宫帽，宫内节育器，或者屏障避孕法都不是可行的选择。或许是因为宗教限制，或者是出于对健康的考虑。对于这些夫妇来说，自然计划生育恰恰是一个可以被考虑的选择。
女性的月经周期
避免自然怀孕的首要工具仅仅是一本日历。女人必须在日历上有条理的组织和记录她三到六个月的月经周期。这将给她身体的月经周期一个基准线。通常，一个女人每隔28天就会来月经。然而，这仅仅是一个平均的状况，并不适用于所有的女人。经期的间隔也可能在20到40天或者更多天，这都被认为是正常的范围。这就是为什么一个女人必须知道她的正常经期的理由。通过每月在日历上记录她月经的第一天，然后计算中间间隔的天数，一个女人就可以发现她的月经周期。经期逐月可能有所不同，但在三到六个月的时间框架下，你可能会发现一个模式或者计算出一个平均值。
怀孕高峰期
在确定你的平均周期后，你现在可以确定你的怀孕高峰期。怀孕高峰期是女人最有可能怀孕的时期，如果在此期间发生无保护措施的性行为，那么女人最有可能怀孕。一般来说，一个女人的主要受孕时间发生在排卵前、排卵时、排卵后。
排卵或从卵巢中排出一个卵子，一般发生在月经周期的中间时段。例如，如果你的经期长度一贯是28天,你可能会在第14天释放一个卵子。从14天开始，往回数或往后数2到3天，这段时间如果你进行无保护措施的性行为就可能会导致怀孕。所以，从第11天到第17天，女性应该避免性交。排卵周期可能比这个时间短，或者卵子会保持更长的活跃时间。
这是一个非常难以预测的家庭计划生育的方法。这也取决于夫妻的组织计划和自我控制。这就是为什么自然计划生育经常导致怀孕的因素。
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