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情绪不稳是准妈妈们的通病。建议大家及时调整心态，这对自己还是宝宝都好。那么，我们具体怎么做呢？

学会合理控制情绪

孕期是情绪不稳定很正常，但大家不能放任，而应学会合理控制哦~当出现不良的情绪时，可以向身边的人倾诉，比如老公、医生、朋友或者家人等等。倾诉可以大大缓解准妈妈的压力，让大家的心情慢慢好转。

孕期时，家庭是否和睦会影响准妈妈的心情。遇到不尽如人意的事情，大家可别怨天尤人，而应家长宽容、谅解。只要不是原则问题都可以大事化小、小事化了。

多接触美好事物

孕1个月时，胎宝宝还没有成形和定性。此时，准妈妈想有一个好心情，不妨多接触一些美好的食物，多做一些有益的活动。从孕六周开始，准妈妈可以看一些可以激发母子情感的书籍和影视片。平日里，大家请留意宝宝的各种反应，然后孕妈想象宝宝你肚子里的模样，ta是多么可爱等等。有时间的话，大家还可以做孕期瑜伽，这能帮助你更好的冥想，对增进母子感情很有帮助。

准爸爸来陪伴

当准妈妈有早孕反应不舒服时，准爸爸们更要多体贴。除了要准备清淡、易于消化的食物外，建议准那们要多陪伴，多说些甜言蜜语，让妻子心情开朗。特别是孕早期，莫要计较妻子的坏脾气。如果妻子突然心情低落，可要多包容，想办法逗妻子笑哦~

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