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调查数据显示：高达97.21%的孕妈妈都曾经在孕期遇到胃肠道不“顺”的问题。怀孕期间，孕妇体内激素分泌让肠胃蠕动减缓，活动量减少，本身就会影响肠胃消化。现在又正值秋季燥邪，气候干燥，更易损伤人体津液，而津液损伤后容易诱发或加重便秘的症状。
孕期便秘不容小觑 疏忽导致危害健康
可以说，便秘是孕妇常发生的症状之一，也是孕妇在孕期经常疏忽的问题。多数孕妈妈在怀孕期间，遇到便秘只会感到不适，很多并未采取预防或者解决措施，殊不知孕期便秘其实会给自己甚至胎儿带来很大的健康危害。
便秘会增加孕妈体内毒素，导致机体新陈代谢紊乱、内分泌失调及微量元素不均衡，从而出现皮肤色素沉着、瘙痒、面色无华，毛发枯干，并产生斑点等。它还会引起轻度毒血症症状，如食欲减退、精神萎靡、头晕乏力，久之又会导致贫血和营养不良，对宝宝的发育很不利。
到了孕晚期，如果便秘问题一直没有解决，只会愈来愈严重，有的孕妈妈甚至遇到过1-2周未能正常排便的现象，从而导致腹痛、腹胀，严重时更会引起肠梗阻，引发早产，危及母婴安危。曾有过孕38周的孕妈因便秘、肠梗阻导致小肠坏死而切除大部分小肠的例子。甚至还有产妇在分娩时，因为堆积在肠管中的粪便妨碍胎儿下降，引起产程延长甚至难产的。
改善生活膳食习惯 科学预防孕期便秘
专家建议，与其在便秘后去缓解，不如早早预防，尤其秋季干燥，孕妇更要注意调整，来预防便秘的出现。只要各位孕妈在日常生活中多注意一些，改掉一些不良的生活习惯，便秘是可以尽量避免掉的。
首先，孕妇要适当活动，拒绝久坐，没有医嘱绝对卧床要求的孕妇可以适当散步，有利于增加胃肠道蠕动从而防止便秘。同时，适当的运动还可以放松心情，避免过大的精神压力。
其次，养成良好的排便习惯：一有便意，及时排便。如有痔疮、肛裂等疾病注意及时治疗，防止孕期加重影响排便。
最后，要增加膳食纤维的摄入，多吃新鲜蔬菜水果，饮食不要过于精细，在每日的食物中增加粗粮（如红薯等食物）的摄入，多喝温开水，一天之内保证充足水分摄入。
补充LGG益生菌 助孕“肠”健康
专家表示，当孕期便秘很严重时，不可自行服用刺激性泻药或者盲目导泻，一定要及时就医，在医生指导下用药或者行为干预。同时可以适当补充益生菌来改善孕妇肠道菌群环境，益生菌在进入人体肠道后，综合作用下会产生出乳酸、醋酸等酸性物质，促进食物在肠道的消化吸收，避免便秘的发生。
目前国内益生菌品牌繁多，面对纷繁复杂的选择，专家建议首选李糖乳杆菌（Lactobacillus GG菌株）。LGG益生菌是目前人类研究最广泛、最多，也是得到世界范围普遍认可的优质、安全的益生菌。通过上千次的科学研究证实，LGG益生菌能平衡肠道菌群，改善肠道健康、增强肠粘膜屏障、有效改善便秘。目前已有包括美国、加拿大、韩国、中国等多个国家和地区生产和销售含有LGG菌株的产品。
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十月怀胎非常辛苦，妈妈们吃得健康，宝宝才能更健康。适当补充益生菌的同时，改善良好的膳食生活习惯，少吃高脂肪低纤维等不利于益生菌生长的食物，多吃蔬菜和水果，更有利于孕妈的健康状态以及孕期营养的吸收。
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