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在孕期，准妈妈除了要注意合理饮食外，也要重视运动的作用。在所有的运动方式选择中，散步成为大家的首选，但是有些准妈妈却坚持做孕期体操。下面就让我们来看一看她们选择体操的原因吧。

医生的观点

1.做孕期体操主要可以锻炼到孕妈的腹肌、腰背肌和骨盆底肌肉，这些肌肉得到有效训练，可以帮助准妈妈顺利生产。

2.此项运动可消耗多余热量，能够控制胎儿的体重，还可以增加肠胃蠕动，可以减轻准妈妈便秘的症状。

3.在做体操时可加快促进血液循环，增加血液供氧，从而促进胎儿的发育。

准妈妈的感受

1.坚持做体操可以放松心情、缓解疲劳，有利于保持愉悦的情绪，培养自己乐观、积极的心态。

2.有助于有效减轻孕期发生的便秘、静脉曲张、腰痛、腰酸及腰部沉重感等症状。

温馨提示

虽然孕期做体操有很多的好处，但是它并不适合每一位准妈妈。我们应该注意以下2种情况：

1.如果准妈妈曾经有过两次及两次以上的自然流产史，或是之前人流遗留下身体创伤，或有宫颈松弛等情况，那么这些孕妈都孕期不适合做体操，否则可能因运动不当导致流产。

2.做孕期体操还应注意时间的选择，一般在孕中期（孕4-7月）最适宜。而孕早期和孕晚期的后两个月这两个时间段都不适合做孕期体操，需要避免此项运动，否则会有流产的危险。

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