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润肠通便 鱼腥草含有的纤维素和果胶等成分，孕妇适量食用可以增强肠道的滑利性，促进肠道的蠕动，具有润肠通便的作用。
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缓解水肿 鱼腥草有利尿消肿的作用。孕晚期的准妈妈，下肢容易出现水肿的情况，此时适量食用一些鱼腥草，可以缓解水肿症状。
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缓解孕吐 鱼腥草具有镇静的作用，可以缓解神经紧张，具有很好的舒缓呕吐的作用，对喜欢它那种特殊味道的孕妇有缓解孕吐的作用。
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清热解毒 鱼腥草性寒，具有清热的作用，纤维素可以将肠道有害菌和重金属离子包裹，并促进其排出体外，具有解毒的作用。
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预防感冒 鱼腥草中含有的槲皮素、异斛皮苷、黄酮类化合物、维生素C具有抑制病菌生长的作用，还可以杀灭感冒病菌，具有预防感冒的作用。
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增强免疫 鱼腥草中的有效成分可以促进吞噬细胞的吞噬能力，同时加强肺部功能，可以增强病菌对呼吸道的损害，有增强免疫力的作用。
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孕妇吃鱼腥草注意事项
1、不可吃太多
孕妇可以吃鱼腥草，但其性味过于寒凉，所以孕妇每次不能吃太多，否则会导致脾胃虚寒，影响消化能力。建议一天不能超过100克。
【孕妇吃多了鱼腥草的副作用】
2、这些孕妇不能吃
本身体质虚寒的孕妇不建议食用鱼腥草，寒凉的鱼腥草有加重寒凉程度的作用，会加重孕妇体质虚寒的程度，不利于身体健康。
不能接受鱼腥草味道的孕妇也不用勉强自己食用，以免加重孕吐的情况。
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