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大家都知道孕期多吃坚果对宝宝好，可是也不能过度哦，这不，为了给胎儿补充营养每天吃核桃，结果孕妇自己遭了罪！

小甜是一位95后，上大学的时候她是寝室里年龄最小的。可是毕业后她却是最早结婚的，因为她和老公已经谈了5年的恋爱了，其他室友都开玩笑说不公平，不过还是祝福他们两的。婚后3个月，小甜就意外怀孕了。两个人本来都没有要小孩的打算，不过既然孩子来了就是缘分，他们决定留下这个孩子。而且老公说一个家有了孩子才完整，他们会认真的迎接这个小生命的。

孕后老公就不让小甜出去工作了，他说他们就生这么一个孩子，希望可以好好的，让孩子在肚子里就健康的发育。小甜就每天在家看看育儿知识，练练瑜伽，自己给孩子做些手工艺品。当然，她也很重视孕期的营养，老公给她买了各种营养品，新鲜水果就没有断过。同时为了孩子出生后可以更加聪明，小甜每天会吃很多核桃。有时候是直接吃，有时候会拌凉菜，有时候也会用豆浆机打核桃杂粮粥喝。

可是就在小甜怀孕6个月的时候她发现自己的皮肤和头发都比之前要油腻很多，每天洗两次脸都油的不行，两天洗一次头发还是会有脑油味。开始她想应该是怀孕后体内激素变化导致的吧，可是不久她还出现了腹泻的情况，但是她在饮食方面很注意，没有吃生冷的食物怎么会腹泻呢？怕长时间腹泻会对胎儿造成伤害，老公就带着她去医院检查。医生给她检查后没有发现大的问题，在了解了她的日常饮食后才知道，原来小甜每天要吃至少10颗核桃。

医生说她的问题就是由食用过量的核桃导致的，小甜却懵了，她不理解吃核桃怎么会这样呢？医生继续说：核桃富含脂肪、蛋白质、微量元素等，孕期吃核桃对胎儿的大脑发育是有一定的帮助的。但是核桃的热量大，吃多了体内的油脂会增多，很容易发胖。同时也会因为油脂摄入过多而导致腹泻，严重的话还会出现脱水的情况。听医生说了之后两个人才知道原来吃核桃还有这么多学问，还好不是大问题。

孕期补充营养没有错，但是孕妈们要注意合理的补充，千万不要过量。核桃是有营养，但是每天食用的量约为4-5个，如果太多的话反而会对身体健康造成伤害。而且在早上吃核桃为佳，营养容易被吸收。另外，食用的时候为了保存营养，也不宜剥掉外面的褐色薄皮。

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