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女性在孕期很容易产生呕吐难受等现象，这时候可以补锌缓解不适。孕妇缺锌的症状有哪些？孕妇缺锌吃什么补得快？下面为大家介绍。

一、孕妇缺锌有什么症状？

1、妊娠反应会加重，如嗜酸、呕吐等现象会加重；

2、宫内胎儿发育迟缓：导致早产儿、低体重儿；

3、分娩合并症增多：产程延长、流产、早产、胎儿畸形率增高，脑部中枢神经系统畸形，导致胎儿脑细胞总数减少；

4、产妇子宫收缩无力，难以顺利分娩；

5、出现贫血，免疫力低下，容易反复感染；

6、皮肤损害不易修复：出现外伤时，伤口不易愈合；易患皮炎、顽固性湿疹；

7、食欲不振、出现味觉和嗅觉障碍；

8、易脱发、记忆力下降、慢性疲劳等症状。

注意：缺锌时，人体内许多器官和血液中的锌含量均下降，甚至头发中的锌含量也下降。

因此，头发中的锌含量可作为判断体内是否缺锌的指标之一，目前一些医院、医学院校、研究所等医疗单位都能进行测定、评价。

二、孕妇缺锌对胎儿有什么危害？

孕妇在孕早期的时候如果出现缺锌的情况的话，可能导致酶活性下降，这会直接导致胚胎发育受到严重影响，无脑儿、先天性畸形、低体重等不良出生率将会增高，同时，流产的概率也会大大增加。

因此，孕妇补锌对于孕育一个健康聪明的宝宝显得尤为关键。此外，孕妇如果缺锌的话，免疫力的下降将会不可避免，这也会直接导致更容易生病，考虑到孕期不宜服药，确保补充足够的锌元素是确保这种现象不出现在孕期的重要手段。

三、孕妇缺锌吃什么补得快？

1、孕妇补锌最好采用食补法。在食物中含锌量多的食物有牡蛎、麦芽，其次是鱼类、牛奶、瘦肉、核桃、花生、芝麻、紫菜、动物肝脏等。

2、孕妇还应多吃白菜、海产品、南瓜、茄子、豆类、坚果类等含锌丰富的食物。

3、在水果的领域中，苹果富含了丰富的营养元素，不仅富含锌等微量元素，还富含脂质、碳水化合物、多种维生素等营养成分，尤其是细纤维含量高，有利于胎儿大脑皮层边缘部海马区的发育，有助于胎儿后天的记忆力。孕妇每天吃l—2个苹果即可以满足锌的需要量。

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