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很多宝妈们是近视眼，很多准妈妈害怕遗传给孩子，那么孕期如何预防宝宝近视？孕妈们孕期做到这3点，是对胎宝宝视力最好的呵护！

很多孕妈都知道近视是会遗传的，很多准爸爸和准妈妈近视严重，会导致胎宝宝出生后视力也不好，不过相对后天养育来讲，遗传的因素并没有很大占比。反而是孕妈们在孕期注意饮食和保证良好的生活习惯对胎宝宝视力的影响程度更大。所以我们要做好以下3点，来呵护宝宝的视力！

每周吃一次鱼

准妈妈在孕期要做到至少每周吃一次鱼，因为鱼类最大的作用就是明目，对保护视力有极好的帮助。孕妈们尽量要在家中自己烹饪，不建议吃鱼类罐头。而且要多吃淡水鱼，不建议食用海鱼，因为海鱼的汞含量很高，不适合孕妇食用。

多吃枸杞

除了鱼意外，枸杞对视力的帮助也很大，因为枸杞富含很多的胡萝卜素以及维生素，具有清肝明目的功效，对眼睛有益。另外多次新鲜的果蔬也对宝宝视力的发育有益，尤其是绿色的蔬菜。

另外孕妈们在孕期的补钙也很关键，而且十分必要，缺钙的妈妈所生的宝宝少年时换近视的钙量要比不缺钙的宝宝大3~4倍。

保持良好的用眼习惯

在孕期，孕妈要保证自己有良好的用眼习惯，不要使自己眼睛过度疲劳，造成眼困眼干，更不要长时间玩手机，这对胎宝宝视力也有很大的影响。要保证自己充足的睡眠，和眼睛充足的休息。

宝宝出生后，爸爸妈妈们更要培养孩子良好的用眼习惯，少接触手机、电视等电子产品。不要长时间近距离观看，这样才能帮助宝宝有一个好视力。

孕期坚持外出散步

怀孕的妈妈，每天如果能坚持外出散步或者晒太阳1小时，对胎宝宝的视力有很好的帮助。首先因为晒太阳能够促进胎宝宝的钙吸收，能够促进胎宝宝的视力发育。另外良好的心情对胎宝宝的生长发育和视力发育都至关重要。

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