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怀孕吃燕窝的最佳时间是什么时候?怎样吃才最易吸收

09月13日 编辑 39baobao.com

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燕窝含有多种营养物质,滋阴润燥,对胎儿和孕妇都好。那么孕妇什么时候吃燕窝最好?怎样吃才最容易被身体所吸收呢?

一、孕妇什么时候吃燕窝最好?

1、想要安胎

孕期前三个月和孕期后三个月,孕妇食用燕窝最好。

在孕期的前三个月,由于胎盘还没有发育好,以及一些其他的外部因素,容易出现流产问题。这会导致孕妇心情抑郁,家庭也容易出现不和谐的状况。所以,如果孕妇体质较差,或有习惯性流产历史,怀孕后就可以吃燕窝了,至少坚持到孕期三个月的时候。

另外,孕期的后三个月,胎儿也容易出现健康问题,建议保胎的孕妇在孕期的后三个月也食用燕窝。隔天一次,每次3-5克,少量食用。

2、想要滋补养颜

如果孕妇想在孕期达到滋补养颜的功效,建议孕期全程吃燕窝。

燕窝富含氨基酸,以及多种矿物质和胶原蛋白,性温味甘,女性食用尤其好,一般情况下,孕妇可在孕期全程食用。孕早期食用燕窝,对于孕妇呕吐、食欲下降、心情烦躁、头晕、心跳加速等症状都有一定的缓解作用,孕中后期食用燕窝,对孕妇的便秘、皮肤干燥、小便频繁等问题有缓解作用。

二、孕妇怎么吃燕窝最吸收?

吃燕窝应遵循少食多餐的原则,

可以让燕窝营养充分吸收,

效果最大化。

例如孕妇一天食用3-5克燕窝,

可以分早起空腹、

晚上临睡前空腹两次食用,

这样可以早晚补充营养,

并且吸收效果最好。

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