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孕中期指的是孕十四周到孕二十七周末期间。随着早孕反映的消失，很多孕妇的食量明显的加大。孕中期因为胎盘已经形成，胎儿相对进入了比较安全的阶段，另外，母亲早孕反映消失，心情比较愉快。
孕中期不能吃的食物
孕中期胎儿已经稳定，但饮食依旧要均衡，合理吸收消化。摄入足够的营养，满足母体和胎儿生长的需要。准妈妈在饮食方面一定要注意以下几点饮食禁忌，以免在孕后期过得非常难受。
1、辛辣热性食物
这些热辣性食物容易消耗肠道水分而使胃肠分泌减少，肠道易变得干燥，如果不补充水分容易造成胃痛、痔疮、便秘。
不少准妈妈喜欢吃山楂，但是过量食用可使子宫收缩导致流产，所以要少吃。
2、有兴奋作用的食物
准妈妈大量饮用含咖啡因的饮料和食品，会出现恶心、呕吐、头痛、心跳加快等症状。
还会通过胎盘进入胎儿体内，影响胎儿发育。同时，茶叶含有较丰富的咖啡碱，增加准妈妈的心、肾负担，不利于胎儿的健康发育。
3、味精
味精是平时很普通的调味品，但是孕中期的准妈妈就要注意少吃或不吃。味精摄入过多会消耗大量的锌，如果得不到补充，不利于胎儿神经系统的发育。
4、补品
中医认为准妈妈多数阴血偏虚，食用人参会引起气盛阴耗，加重孕期反应、水肿和高血压等。桂圆辛温助阳，准妈妈食用后易动血动胎。
所以孕中期的准妈妈不能盲目食用补品，应根据自身体质来摄入，最好问问医生意见。
5、添加剂的食品
罐头食品含有的添加剂和忌口，是导致畸胎和流产的危险因素，所以孕妈咪要远离罐头食品。油条在制作过程的添加明矾，是一种含铝的无机物，铝可通过胎盘侵入胎儿。
想要孕后期过得同样轻松自在，就要看准妈妈孕中期有没有注意了;均衡的饮食、适量的运动加上良好的生活作息是非常重要的。
孕中期吃什么好？
1、鲜奶
牛奶中含有丰富的必需氨基酸、钙、磷、多种微量元素及维生素A、D和B族维生素。有条件者每日可饮用250-500毫升牛奶。应鼓励不习惯喝牛奶的孕妇从少量开始，逐渐增加摄入量。
2、鸡蛋
鸡蛋是提供优质蛋白质的最佳天然食品，也是脂溶性维生素及叶酸，维生素B
2、B
6、B12的丰富来源，铁含量亦较高。鸡蛋不仅烹调方法简单多样，甜、咸均可，并易于保存。凡条件许可的，应每天吃鸡蛋1-3个。
3、鱼、禽、畜肉及内脏
这些都是蛋白质、无机盐和各种维生素的良好来源，孕中期准妈每日的膳食中应供给50-150克。如条件不许可，可用蛋类、大豆及其制品代替。鱼和蛋是最 好的互换食品，可根据季节选用。
动物肝脏是孕妇必需的维生素A、D，叶酸，B族维生素及铁的优良来源，也是供应优质蛋白质的良好来源，每周至少吃1-2 次，每次100克左右。
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