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怀孕到达一定的周数时胎儿就会间断地在妈妈的肚子里动，所以孕妈妈会偶尔感觉到有些疼痛不适，而宫缩有时也会导致孕妈妈下腹疼痛，所以很多孕妈就不知道如何区分宫缩和胎动了。

五种方法辨别胎动和宫缩

腹胀的范围不同

胎动是胎儿在子宫内羊水中运动碰撞子宫壁而使妈妈感受到的感觉，胎动时腹部局部可能会有胀或紧绷感，若是整个腹部均有腹胀感，而且时有时无，可能会是宫缩。

发生的快慢不同

胎动动得比较突然，是一下一下，子宫是软的，孕妈妈一般不会有不适感;宫缩是缓缓起来，子宫逐渐变硬，孕妈妈会有腹胀或者腹痛感。

发生的部位不同

胎动是间断的，而且经常变换。因此在子宫的任何部位，在不同时间均可感到胎儿运动而造成的感觉。如果是整个子宫发硬，孕妈妈感到腹部发胀、下坠，甚至有时有尿意或便意，那就是子宫收缩了。

缓解不适感的方法不同

如果胎儿踢动得较平时剧烈的话，赶紧找个舒服安静的地方坐下来听听音乐安抚他，让他感到愉悦或轻松的声音都会让胎儿放松。改变活动或姿势可以缓解假性宫缩带来的不适感。如果是真正分娩时的宫缩，无论你做什么，宫缩都不会停止，而且会逐渐加强。

处理的方式不同

正常胎动是胎儿向母亲报平安的一种方式，也是胎儿情况良好的一种表现。而胎动异常，则预示胎儿目前遇到了困难或危险。所以， 孕妈妈要学会观察胎动。每个宝宝在子宫里都有自己独特的作息方式，关键是要摸清你的宝宝胎动的规律。

临近预产期，孕妈要多留意宝宝的胎动次数，只要短时间内，宝宝的胎动次数没有不正常的突然增多或减少，那就可以放心。

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