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相信每位认真备孕的朋友都已经了解卵巢的重要性，卵巢的健康对于备孕来说，是无比重要的一件事。但是，我们的生活中有太多的因素都会影响的我们的卵巢健康，不良的生活作息习惯、抽烟喝酒、长期的不良情绪以及卵巢的大敌年龄等等，时时刻刻都在伤害我们的卵巢。

而育龄女性卵巢一旦受到影响，势必会影响到正常的排卵，那也自然会干扰正常的受孕环节。所以说，想要轻松好孕气，保证卵巢的健康非常重要哦！

那么，该如何做才能在日常生活中呵护女性朋友的卵巢呢？一起来了解一下：

1、戒除不良生活习惯

很多不良生活习惯都非常伤害卵巢，像是晚睡熬夜的习惯，抽烟喝酒的习惯，甚至有些女性朋友最爱的染发烫发的习惯等等，都会对卵巢形成不小的刺激。为了卵巢的健康，建议女性朋友们进来戒除不良的生活习惯，规律的作息，尽量避免熬夜的情况，有吸烟史的女性最好能够戒烟，另外，建议备孕期间最好不要染发烫发哦！健康的卵巢，首先从好的生活习惯开始哦！

2、保持运动

运动是我们健康的源泉，有好的运动的习惯会让整个人的状态不一样，而且长期保持运动还可以增强我们的机体免疫力，保持心情愉悦，当然，适当的运动还能帮助我们保持一个好的身材。所以，建议女性朋友可以选择像是快走、慢跑或者有氧体操、瑜伽等的强度不会很大的项目来锻炼，尽量保持运动。

3、保持好心情

现在生活压力大，尤其女性朋友不仅要努力工作，还要悉心照顾家庭，这就导致很多女性朋友容易暴躁或者容易过于压抑，这些不好的情绪因素都会干扰到卵巢的正常功能。想要健康年轻的卵巢，一定要保持好的心情，学会纾解压力，看待问题积极一些。

最后，祝愿大家都拥有一个健康年轻的卵巢，轻轻松松有好孕哦！

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