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许多孕妇怀孕前就处于缺钙状态，而钙质对孕妇和婴儿的生长都非常重要，补钙不容忽视。钙的首选来源当然是饮食，但是如果因为种种原因，无法从食物中摄取足够的钙，我们就要学会如何选择合适的钙片。

孕妇补钙有哪些注意事项？

如何选购最合适钙片？

我需要吃钙片吗？

孕妇补钙注意事项

补钙一定要吃钙片吗？

不一定。从饮食中得到足够的钙，当然是最好的选择！但是由于饮食限制、某些疾病或者药物，会导致钙摄取不够、吸收不良或者过度排出，就要靠补充剂帮忙了。

素食主义

骨质疏松症

乳糖不耐受，极少吃奶制品

过多摄入蛋白质和钠

长期使用皮质类固醇

消化道疾病患者，如炎症性肠病和乳糜泻

孕妇一天需要多少钙？

1000毫克。胎儿需要不断从母体中获取钙，尤其在孕期最后三个月。一般健康的新生儿出生自带约30克钙（30,000毫克），大部分集中在骨骼中。此外，钙对于牙齿、心脏、肌肉和神经发展也是必不可少。

从饮食获取足够的钙有多难？

非常简单。

更多补钙食谱：

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准妈缺钙影响胎儿智力？

有可能。为了保证胎儿得到足够的钙，孕妇会增大钙从骨头的析出，同时增大铅从骨头析出到血液中。孕妇血铅浓度过高，会影响到胎儿的出生体重、智力发育、以及动作和视力的发育。

补钙对于准妈有好处吗？

有的。尤其对于长期低钙饮食的妇女，吃钙片可以预防先兆子痫和早产，并且降低由于孕期血压显著升高引起相关问题的风险。

补钙过量有害处吗？

有。钙的摄取量上线是是每天2500毫克。饮食摄取钙不需要担心过量问题，但是钙片就不一定了。如果补钙过量，会影响到对于胎儿同样重要的铁和锌的吸收，而对胎儿发育不利。如果孕妇同时需要补铁，铁保健品要和钙片分开不同时间吃。

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