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孕期便秘，太过用力孩子被排出？

不会

宝妈们不要再看这些不实的新闻了，小安知道你们还在为便秘苦恼、担心。

虽然在怀孕前就做过很多的攻略，但是却依然躲不过孕期便秘劫。

孕期为什么会出现便秘的情况？

除了激素的影响，还有其他很多原因，比如怀孕后运动量几乎减少到0；也有一些准妈妈到了孕晚期时，总是担心排便时会导致胎儿掉出来，而不敢用力排便。

如何判断自己是否便秘

一般情况下，三天不排便的话就是便秘了。但也要根据个人情况进行判断，比如有一些人即使一天不排便，也会觉得肚子涨得慌，很痛苦。总之，如果和孕前相比变化比较明显，排便的时候比较痛苦就可以说是便秘了。

Q:便秘对身体有什么危害吗？可以不管它吗？

便秘会增加肠内的毒素不利于机体代谢，影响身体健康。不能任其发展，如果已经超过5天不排便就要到医院就诊

据说晚上吃酸奶可以让排便更顺利，真的是这样吗？

酸奶中还有对身体有益的乳酸菌，乳酸菌对肠道的活动是很有益的。特别是在酸奶中含有的乳清，会增加乳酸菌在肠道内的停留时间，保持肠道的蠕动。

为了每天能够顺利的排便，饮食上应该注意些什么？

积极的摄取富含纤维的食品，水溶性膳食纤维能提高小肠的吸收速度，同时把胆固醇一起排出来，如海藻类薯类等

不溶性膳食纤维能够帮助将肠内“清洗”干净，如豆类等。

维生素B1能保护胃肠神经，促进肠蠕动，每天摄入足够的维生素B1能够帮助预防便秘。

胎儿在妈妈便秘的时候会不会被排出？

不会，因为胎儿生活在羊水里，羊水可以缓冲各种压力，保护胎儿不受伤害，所以不用太担心。只是妈妈便秘时痛苦的感觉和烦恼，会对胎儿的情绪造成一定的影响。

哪些运动对防止便秘有益？

散步等相对舒缓的有氧运动，游泳也是很好的缓解办法。适度的运动可以促进肠胃的活动，对消除便秘很有效

洗澡对缓解便秘有没有帮助？

有的。洗澡能使体温升高，并促进肠胃运动，还能起到很好的放松的作用。因此，便秘的准妈妈可以尝试，但一定要注意水温不宜过高，洗澡的时间不宜过长。

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