[孕中期胎教的最佳时期]此时，胎儿对来自外界的声音、光线、触动等单一刺激反应更为敏感。若我们借助胎儿神经系统飞速发展的阶段，给予胎儿各感觉器官适时、适量的良性刺激，就能促使其发育得更好，为出生...+阅读

铁是人体用于制造血红素和促进维生素B族代谢的必需品。而怀孕后，为了胎儿的成长发育需求，孕妈们对铁的需求量会不断增加。一般来讲，从孕早期开始，特别是怀孕后第二个月，孕妈就得注意铁元素的摄入。等到了孕中期和孕晚期，不仅孕妇自身对铁的需求量大，正常发运的宝宝和胎盘更需要铁的供应。

孕妈缺铁，不仅会影响自身的氧气供给，产前检查如不及时发现，还会使得血中含氧量不足而导致晕倒。此外，孕妈缺铁还可能造成胎儿发育缓慢，严重者甚至可能出现因胎盘营养供不上婴儿而导致死胎的情况。

孕中期和孕晚期补铁形式和时间，得视个人自身缺铁情况而定。在孕检时，孕妈会接受血常规的检查，医生会根据检查结果给出补铁方案。出现缺铁的情况，孕妈可以在食补的同时补一些铁剂，但铁剂不宜吃太久。一般服用半个月左右就应该去医院检查一下补铁的情况，补回正常水平就要停用了。

生活中，孕妈可多吃瘦肉、家禽、动物肝及血(鸭血、猪血)、蛋类、豆制品等富铁食物。当然，菠萝、樱桃、葡萄等新鲜果蔬也是促进身体对微量元素的吸收哦。

【补铁食谱推荐：菠菜鱼肉卷】

菠菜是一种含铁量很高的蔬菜，平时清炒也好吃。

食材：菠菜、草鱼、冬笋、面包糠、盐、胡椒粉、蒜蓉

步骤：

1 草鱼去骨，片成鱼片放入冰箱冷冻20分钟；

2 冬笋切丁备用，微冻后的草鱼片成薄片备用，菠菜焯水捞出后用盐、胡椒粉调味；

3 用鱼片将整根菠菜卷起，封口朝下放入蛋液中，捞出滚上面包糠，油五成热时放入鱼肉卷煎成两面金黄捞出沥油。中间斜刀切断摆盘；

4 另起锅放入清水、蒜蓉、笋丁烧至汤汁浓稠淋在鱼肉卷上，撒白芝麻即可。（喜欢辣点的，可以在最后的步骤上加点辣酱）

以下为关联文档：

怀孕中期的最佳饮食建议定时定量 三餐不定时，最容易发胖，也会导致身体不健康。所以，定时定量才是健康饮食方式。 拒绝快餐店的诱惑 外食的烹调方法，常是高油、高盐、高糖，其所造成的后果当然是高胆固醇...

孕晚期妈咪的最佳睡姿妇女怀孕后，胎儿在子宫内逐渐长大，原来像一个倒置梨形大小的子宫到足月妊娠时变成了西瓜大小，子宫容积由未孕时的5毫升增至足月时的5000毫升，子宫的重量也由未孕时的50克增加到...

备孕跳绳什么时候是最佳时间？一天跳几个好做适当的运动可以提高怀孕的可能，跳绳不失为备孕的最佳运动，那么备孕跳绳什么时候是最佳时间？一天跳几个好？下面的内容一起来看看吧！备孕跳绳什么时候是最佳时间？ 1、备孕跳绳的女...

孕前女性最佳天然激素补品当然“女性激素”也像世界上所有的事物一样，都像把双刃剑，有利也有弊，它也与妇科癌症子宫肌瘤等女性疾病有关。虽然食用雌激素的健康食品，通常没有太大的问题，不过最好还是先征询...

如何计算“最佳”受孕期女性的生殖周期包括卵巢周期和月经周期，对于月经规则的女性而言，卵巢周期和月经周期的起始是同步的，即从月经来潮的第一天起至下次月经来潮的前一天止。临床上通常将月经来潮的...

最佳受孕方法TOP10TOP1 吃吃喝喝，自然孕育 男性体内锌缺乏，会导致睾丸激素分泌过低．减少精子数量，所以男性应该多食富含锌的食物，例如精肉、鸡、海鲜以及所有谷物，钙和维生素D也能够帮助提高男性的...

孕妇泌乳素高怎么调理最佳孕妇泌乳素高怎么调理最佳怀孕期间泌乳素高只能先观察，不适宜服用药物。 怀孕之后一般泌乳素会比平常人高一些，这个是正常的，但是如果高太多就需要引起重视了。此时应该去医院...

孕中期，最佳胎教5法在此前后，科学地、适度地给予早期人为干预，可以使胎儿各感觉器官在众多的良性信号刺激下，功能发育得更加完善，同时还能起到发掘胎儿心理潜能的积极作用，为出生后的早期教育奠定下...

产后穿收腹裤最佳时间产后穿收腹裤最佳时间 从健康的角度考虑，顺产一个月后可以穿收腹裤，最好是等身体恢复后再使用。剖腹产产后三个月后恢复为最佳的时间，可以穿收腹裤。是否可以穿收腹裤必须要遵...