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孕妇血糖高能吃金桔吗 孕妇血糖高是可以吃金桔的,金桔可以吃渗入人体内的糖代谢,高血糖的准妈妈们适量吃一些金桔能够起到降低血糖的功效。
此外金桔皮含有挥发性芳香油,其成分为柠檬萜,橙皮甙,脂肪酸,对消化有缓和的刺激作用,能够帮助孕妇消化。而且金桔中含有VC,孕妇适量补充可以促进机体吸收铁元素,对胎宝宝脑细胞、骨骼、牙齿的发育都大有好处。 此外金桔中丰富的VA亦能保护胎宝宝的视力发育。
健康小贴士:孕妇在吃金桔的时候尽量果皮和果肉一起食用,金桔80%的维生素C集中在果皮上,每百克高达二百毫克。金桔除鲜食外,也可泡茶饮用。
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孕妇吃金桔注意事项
1、吃金桔前後一小时不可喝牛奶,因牛奶中之蛋白质遇到金桔中之果酸会凝固,不易消化吸收。
2、饭前或空腹时亦不宜多吃金桔,因所含有机酸会刺激胃壁黏膜,胃部会有不适感。
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孕妇高血糖饮食注意事项
1、高血糖的孕妈在吃说过的时候要尽量选取含糖低,含纤维素,黄体素,番茄红素丰富的黄瓜、西红柿、柚子、山楂,草莓,猕猴桃等。含维生素C丰富的水果:像梨、枇杷、菠萝、石榴、桃子、也可以吃一点.柑桔、海棠、香蕉、西瓜等含糖量较多,宜少吃或不吃。
2、切忌一次吃得太多,一定要控制水果摄入量,不能一吃就放开肚皮,毫无顾忌.在吃了一定量的水果后,就要相应地在食谱中减少同等热量的主食,以免总热量超标。
3、要注意吃水果时间,吃水果的最佳时间,一般认为是加餐时间,即上午9-10点,下午3-4点,晚上临睡前.糖尿病人不宜在饭后吃水果,以免血糖骤升.在这段时间吃水果,既可防止发生低血糖,又不至于血糖水平骤升。
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