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怀孕会引起宝妈体内的激素变化，这些激素变化就很容易引起宝妈身体的一些变化，让宝妈感觉到非常的难受，如果不及时的采取一些措施，甚至还会给胎儿造成一些影响！而便秘是很多女性在怀孕的时候都会出现的一种情况，有过便秘的人就知道，便秘的滋味真的是非常的不好受，特别是怀孕的宝妈们，本身行动就非常的不方便，如果这个时候在便秘，那这种感觉真的是让人非常的焦灼啊，那么有没有什么方法可以缓解孕妇便秘呢？本文就给大家带来了孕妇便秘严重急救方法，孕妈们赶紧来看看吧！

多喝水：水是我们生命的源泉，是组成我们生命的重要物质，多数孕妇便秘的原因都是因为体内缺水导致，所以如果孕妇出现了便秘的情况，那么就一定要注意多喝水了，水能够促进我们的血液循环，帮助增强新陈代谢，让孕妇更好的排便，如果孕妇便秘的情况比较严重，那么我们应该在水里面加入适量的蜂蜜，蜂蜜是润肠通便，排毒养颜的佳品，能够帮助孕妇更好的排便，是孕妇便秘的最佳选择！

适量运动：运动对于孕妇来说是非常重要的，适量的 运动能够增加孕妇盆骨肌肉的弹性，帮助孕妇在生产的时候更加轻松。不仅是这样，适量的运动还能够帮助增加孕妇体内的含氧量，这样也就增加了胎儿的供氧量，让胎儿更加的健康！对于便秘的孕妇 来说，适量的运动能够帮助增加肠胃的蠕动，在保证健康的前提下，帮助孕妇更好的排便！所以建议大家在吃饭以后，最好散步消食一个小时，帮助消化以及更好的排便！

改变饮食的结构：很多孕妇在怀孕的时候，为了给孩子提供更好的营养，同时也为了能够很好的消化，就喜欢吃一些比较精细的食物，但其实精细的食物是非常不利于孕妇肠胃蠕动的，这样反而会容易出现积食以及便秘的问题，所以孕妇在便秘的时候不妨改变一下自己的 饮食结构，多吃一些粗粮，粗粮里面含有的膳食纤维能够很好的帮助肠胃蠕动，帮助孕妇更好的通便！另外，多吃一些新鲜的蔬菜水果也是很有必要的，特别是香蕉，润肠通便的效果非常不错哦~

以上就是小编给大家总结的关于孕妇便秘严重急救方法了，怀孕的时候，胎儿是非常脆弱的，所以我们是比较提倡用健康的方法来缓解，避免给胎儿造成影响！

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