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帮助缓解产前阵痛的巧妙方法

07月02日 编辑 39baobao.com

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十月怀胎,孕妈们感觉是幸福的。但当分娩时间越临近,心里就会越紧张、越害怕。尤其是听到 过来人 说的侧切,阵痛,心里就打鼓,就怕自己到时候受不了影响到胎儿。

顺产分娩虽然痛苦,但必竟生孩子是女人的本能,所以无须过于担心。不过,作为初次生产的孕妇而言,提前了解一些相关的分娩知识是很有必要的。比如:什么时候入院待产,什么时候阵痛开始,阵痛多久能生,都是孕妈你所需要了解的。

※分娩知识:自然分娩产前阵痛入院时间

阵痛多久后就要生了?

当有规律的宫缩,伴随着阵痛而来的时候,孕妈在12 48小时之内,可能就要生了!

什么时候需要去医院?

在临近分娩的时候,伴随规律宫缩的子宫疼痛是很明显的临产信号,有了阵痛以后,也不必太慌张,可以在家先观察阵痛的间隔时间和强度,临产前的阵痛是渐进性的,刚开始出现的宫缩间隔时间长,持续时间短,疼痛不明显。

随着时间的推进,宫缩的间隔会越来越短,每次宫缩的时间会越来越长,疼痛感也会越发明显,一般情况下,宫缩每3分钟一次,每次持续45~60秒才能很好地帮助宫口扩张、胎儿娩出。

在考虑入院时机时,准妈妈也可以根据自己的具体状况因地制宜,第一次生宝宝的妈妈,如果家离医院比较远,超过1个小时的车程,可以在阵痛每10分钟一次的时候就出发,如果车程很近,可以在阵痛每5分钟一次的时候出发。已经生过宝宝的妈妈,产程往往要快一些,最好在规律宫缩每10~15分钟一次的时候就到医院就诊。

巧方法帮助缓解产前阵痛

产前阵痛需要孕妈咪提早了解缓解阵痛的方式方法,虽然大部分都需要孕妈咪自己来承受,但是一些简单的动作或行为也是可以有效的帮你挨过阵痛期的。

1、改变姿势。稍微改变姿势即能意外地缓和难过的阵痛。所以阵痛中最好采取舒服的姿势度过。从一些介绍的姿势中,选择自己感觉舒服的姿势,积极试试看。

姿势①:上身采取稍挺起的靠卧姿势

调整床的倾斜度,或用枕头、坐垫使上身稍微挺起。这种靠卧姿势比完全仰卧更容易克服疼痛。舒适的角度让自己感觉。

姿势②:跨坐在椅子上

两脚张开、跨坐在椅子上,有利产道扩张。同时能减轻腰部负担。将体重负荷在椅背,身体稍微前倾位要诀。

2、适度的按摩。当产妇躺着、站着还是蹲着等待分娩时,准爸爸可以为准妈咪进行适度按摩。当然,准爸爸要先提前练习按摩指法,在关键时刻既能缓解分娩不适症状,也让产妇有极大地安慰感。

要捱过阵痛期,丈夫的陪伴也是大功臣,以下内容,可以推荐给妳的先生看:

1.孕妈咪阵痛时,你可以轻轻抱住她,替她擦擦汗水,或是问问可以为她做什么。说些安抚的话语,让孕妈咪的心灵获得放松。

2.为孕妈咪轻轻按摩下背部或是肩膀,可以减低孕妈咪的不适。

3.引导孕妈咪在阵痛时进行深呼吸。

以下为关联文档:

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