[孕妈服用过量复合维生素有损胎儿]由于很多复合维生素的产品标签注明都很简单，所以孕妇并不清楚大量服用复合维生素补剂的危害。一项调查发现，大多数复合维生素产品都含有维生素a，如果过量服用这种维生素，可能导...+阅读

对于一个家庭来说，最终要的无非是宝宝的健康成长，随着科技以及知识水平的提高，如今不少的家庭在准备怀孕的时候就需要普及更多的育儿知识。而孕妇在孕期也会通过自己了解的一些知识来帮助胎儿获得更好的发育。研究发现大部分的孕妇身体里面都缺乏维生素D，缺乏维生素D会让孕期出现小腿抽筋、骨盆疼痛、产后抑郁以及流产风险增高等一系列问题，因此在孕期补充维生素D非常重要。

孕妇缺乏维生素d吃什么？除了严重缺乏维生素D的准妈妈需要在医生的指导下进行补充以外，正常情况下，准妈妈都可以通过我们的日常膳食来进行维生素D的补充。孕妇切忌缺乏维生素D，通过以下的这些食物可以帮你保持身体维生素D的营养。

孕妇缺乏维生素d吃什么

1.桑椹

桑椹是不少人都喜欢吃的一种食物，也是很多人儿时的记忆。桑椹在还没特别成熟的时候色青，味道属于比较酸甜，在成熟之后颜色会更深，出现黑紫色，成熟的桑椹味道更甜。桑椹当中含有丰富的营养物质，不仅有大量的葡萄糖，而且还含有鞣酸、苹果酸、矿物质、微量元素等等，不仅能够补充身体的维生素D，而且还能起到防止衰老、润肤等作用，对于孕妇来说能够益气补血，是非常适合的一种食物。

2.牛奶

相信每个孕妇在怀孕的时候都会和牛奶。牛奶的营养价值有目共睹，不管是脱脂的牛奶还是全脂的牛奶，其中都含有大量的维生素D，如今，市场上不少的牛奶还专门强化了维生素D的营养，因此，缺乏维生素D的孕妇在孕期的时候需要多多补充牛奶。

3.蘑菇

经过美国的一项调查研究发现，蘑菇在受到阳光照射后，其含有的维生素D的营养会增加四倍多，因此，在选择蘑菇的时候不妨让蘑菇多接受阳光的照射。

4.樱桃

樱桃是所有水果当中含铁量最丰富的，其中樱桃含有的维生素D的营养也相当丰富，想要保持孕期的血气并且保持维生素D的营养不妨多吃一些樱桃。

5.鸡蛋

鸡蛋被称为是孕期的营养库，可想而知鸡蛋当中的营养物质有多高。鸡蛋不仅含有丰富的蛋白质，其维生素D的含量也很高，孕期一定要补充鸡蛋的营养。

以下为关联文档：

孕妇应慎服维生素、药膳怕体力不够没有足够的力气生产，怕产后没有母乳，怕食物中的营养不够，一些孕妇自行服用各种维生素或者要求医生开出上万元的药膳。在近日举行的“科学母乳喂养研讨会”上，妇产科专...

充足的维生素为身体注活力充足的维生素为身体注活力 我的饮食秘笈：正常饮食不偏食，维生素摄入足又全 维生素C是皮肤胶原蛋白合成的必要因子，维生素A是表皮细胞正常分化的关键因素，而维生素B族在新陈代谢...

过量维生素A易致胎儿畸形英国贸易标准局官员和新生儿缺陷基金会呼吁出台相应的规章制度，在所有复合维生素产品标签上强制性地注明过量服用维生素a的危害。 由于很多复合维生素的产品标签注明都很简单...

非母乳喂养婴儿易缺维生素◆蒲昭和 维生素是人体不可缺少的重要元素，遵循合理的饮食原则，尤其是常吃蔬菜、水果等，一般不会造成人体维生素缺乏。但以下人群容易导致缺乏维生素，对健康十分不利，应该有针对...

维生素e吃多久可助孕维生素e吃多久可助孕要因人而异。 每个人的体质不同，身体状况也不一样，服用维生素E见效的时间也就不一样。一般医生会先建议服用3个月，每天100毫克左右，服用完成后就可以起到助...

维生素E助孕哪个牌子好养生堂天然维生素E 养生堂天然维生素E是以天然维生素E、红花籽油、紫苏油、明胶、甘油为主要原料制成的保健食品经功能试驻证明，具有美容(祛黄褐斑)、延缓衰老的保健功能。它...

孕妇腿抽筋可以吃维生素B1片吗孕妇腿抽筋可以吃维生素B1片吗可以吃，但服用对腿抽筋没治疗作用。 孕妇腿抽筋多是因缺钙所致，要想改善应补充钙质和维生素D，吃维生素B1片是没用的。建议这类准妈妈平时多吃含钙...

哺乳别忘补充维生素Ｋ兵兵一出生，父母就决定给兵兵喂养母乳，因为他们知道母乳营养丰富，还含有免疫因子和神经营养因子，可以增强孩子的抵抗力和促进孩子大脑的发育。 几天前，兵兵因受凉后出现感冒、咳...

备孕吃什么维生素助孕这四种维生素必不可少维生素A 维生素A能够保证女性皮肤组织的正常形态和功能，维持正常的骨骼发育，为怀孕做好准备。另外，维生素A摄入不足可能导致胎儿神经系统发育受损，乃至畸形。 含有维生素A的食物...