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孕妈妈在怀孕期间，胖得像个 球 一样，而且发现自己的脚和之前完全不一样，简直是浮肿，有时候一按下去就是一个坑，这就是孕期水肿，但是对于女性朋友来说，这种情况怎么忍得了呢，所以就想要问一下孕期水肿怎么消除呢？

孕妈妈孕期水肿的情况是很正常的，由于一些血液不畅通等原因，才造成水肿的情况，当然既然有引起的原因，肯定也是有解决的办法的，这孕期水肿怎么消除呢？下面一起来看一下文章中是怎么介绍关于孕期水肿怎么消除的吧。

孕期水肿怎么消除 这些方法助你快速消除

1.静养

孕妈妈要保持静养的状态，因为一个人在休息的时候，身体的一些机能也在休息，而且体内的一些代谢率也是在不断的下降的，也就减少了身体循环的负担，这样水肿自然就会慢慢的消下去了。

2.孕妈妈要多喝水

孕妈妈自怀孕之后就要多喝一些水保证每天身体都有足够的水分的摄入，白天喝水，可以增加的水分，也可以达到消肿的情况，但是在睡觉之前的半个小时或者是一个小时最好还是不要不喝水了，如果是在睡觉前喝水，那么会增加浮肿。

3.少吃盐

如果孕妈妈的身体里面摄入很多的盐，那么这些盐里面的碘就会锁住身体里面的水分，长期如此的话，自然就是会水肿的。

4.抬高双腿来活动

孕妈妈其实可以采取一些运动的方式来消肿，比如把自己的双腿给抬高，根据自己的身体情况来定时间，可以在15-20分钟左右，这个是帮助血液流到下肢，使其血液得到循环，长期如此的话，就可以达到消肿的效果了。

5.采取左侧卧

孕妈妈在睡觉的是可以减轻因胎儿不断成长对子宫的压迫，当子宫被压迫的时候，又会对下腔的动脉产生一定的压迫，这样就可以减轻血液的一些循环的阻力了。

6.饭后散散步

在吃完饭后，孕妈妈可以出去散散步，这样有助于血液的循环，因为长期久坐的话是会导致孕妈妈的身体出现水肿的，所以散步也是可以消肿的。

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