[3M新雪丽为宝贝的金质睡眠保驾护航]“规律作息，健康睡眠”，3月21日，第18个世界睡眠日来临。如何营造健康睡眠一直是人们高度关注的话题，尤其对于处于生长发育期的宝宝来说，保持整晚高质量的睡眠至关重要。但研究显...+阅读
女人怀孕期间，常常会报怨说自己睡不好，睡不踏实等现象。的确，由于内在和外在的因素干扰，会影响到妈咪们的睡眠质量；另一方面，由于不科学的睡姿影响到了妈咪们的安心睡眠。
特别是到了孕中期，妈咪们到底要怎么睡，才能安然入睡，用什么样的姿势睡，才能拥有高质量的睡眠呢？
妈咪们想知道的怀孕中期正确睡姿（图）？怀孕中期正确睡姿注意事项有哪些？统统的答案，随小编慢慢来看看吧！
怀孕中期正确睡姿
怀孕中期正确睡姿(4-7月)
睡姿需变化的原因
此时，你已然不是轻盈的少年，隆起的腹部应该让你意识到责任的重大。这一阶段你必须保护好胎儿，避免外界事物对其造成直接压迫或影响。因此，你的睡姿也需要相应地变化。
仰卧在何种情况下采用?
怀孕到了这一阶段，理论上妈妈应该完全采取靠左侧卧的睡姿，然而也有例外。一般情况下，仰卧会加大子宫后壁的压力，从而使胎儿吸收营养和母体供血都不太顺畅。不过，当孕妇觉得大腿沉重，下体不堪重负时，则可以适当采用仰卧。不过需要使用柔软的枕头适当垫高腿部。
右侧卧，心脏减压子宫增压!
孕妇很容易出现血压不稳定的情况，因而头晕、心慌等症状比较常见。此时，不少孕妇会自然地靠右侧卧。的确，此时心脏减负不少，然而另一个问题油然而生。这一阶段胎儿已经生长到一定大小，并且子宫也在膨胀，为了保护胎儿，子宫会自然地向右旋转。如果此时孕妇还采取右侧卧睡姿，那么子宫右旋的程度会更大，严重可致胎儿慢性缺氧。
怀孕中期正确睡姿
进入怀孕第二阶段，孕妈需要有意识地培养自己靠左侧睡的习惯。一方面，可以在午睡时让伴侣监督自己的睡姿;另一方面，孕妈可采取心理暗示法，告诉自己靠左侧睡宝宝就会变得越来越健康。
怀孕5个月后，如果伴侣睡相不好易伤着孕妇，建议夫妻可开始分床而睡。
怀孕中期正确睡姿
怀孕中期正确睡姿注意事项
1、睡眠时间
首先要注意自己的睡眠时间。每晚睡觉的时间以8小时左右为佳。午睡则在0.5-1小时最佳，以休息好为主。水肿严重的孕妇，睡觉时可在脚部垫一个枕头，有利于血液回流。
2、睡姿选择
孕中后期的最佳睡姿应该是左侧卧位，不可选择仰卧。女性怀孕以后，子宫由孕前的40克左右增大到妊娠后期1200克左右，再加上羊水、胎儿的重量，可达到6000克，子宫的血流量也相应增加。
如果经常仰卧睡，子宫后方的腹主动脉将受到压迫，影响子宫的供血以及胎儿的营养，同时还可能影响肾脏的血液供应，血流减慢，使尿量也随之减少，孕妇身体内的钠盐和新陈代谢产生的有毒物质，不能及时排出，可引致妊娠中毒症，出现血压升高，下肢和外阴浮肿现象，严重时会发生抽搐、昏迷、甚至可能危及生命。
孕妇仰卧睡觉，还可能压迫子宫后方的下腔静脉，使回流心脏血液减少，影响大脑的血液和氧气供应不足，孕妇会出现头昏、胸闷、面色苍白、恶心呕吐等情形。妊娠中后期，孕妇如果常仰卧睡，子宫也可压迫输尿管，使排尿不畅，容易发生肾盂肾炎。
小编的话：女人怀孕要经历一个漫长而坚辛的过程，需要准妈咪们付出很多心血，只要是为了胎儿好，妈咪们应该克服种种困难哦，除了睡眠足够外，每日的饮食也是需要合理搭配的。妈咪们不能挑食哦，为了胎儿的全面营养，为了胎儿的健康成长。妈咪们加油吧！
以下为关联文档：
孕期睡姿全解析怀孕的都好好看 怀孕后睡觉就成了准妈妈们头疼的一件大事，尤其是当怀孕处于后期时，孕妇的睡姿直接关系到宝宝的健康与生命。如果孕妇采取左侧卧的方式睡觉，就能够减少因为压迫引起的胎儿供...
侧卧or平躺，大肚婆什么睡姿最好提到孕妇的的睡眠问题，大家最关心的应该就是孕妇哪个睡姿最好，什么睡姿可以保证既不影响胎儿又能让孕妇安稳入眠。当女性第一次怀孕后，往往还不是很了解孕妇的正确睡姿，所以经常...
孕妈睡姿不当威胁BB生命 随着妊娠进展，你可能会发现睡眠变得更加困难。你越来越大的身体体积使你很难得到舒适的睡眠，或者是你可能因为无法解释的刺痛或痉挛醒来。你的睡姿会影响到你和你的宝宝的...
孕晚期妈咪的最佳睡姿妇女怀孕后，胎儿在子宫内逐渐长大，原来像一个倒置梨形大小的子宫到足月妊娠时变成了西瓜大小，子宫容积由未孕时的5毫升增至足月时的5000毫升，子宫的重量也由未孕时的50克增加到...
孕妇的最佳睡姿是左侧卧位南京的小王怀孕已6个多月，平时在单位仰卧在一张简易的折叠床上午休，但最近午休后不时出现头晕、胸闷、心悸、恶心等症状，腿也浮肿得厉害，被诊断为因睡姿而引发的仰卧位综合征。...
孕期睡姿关系胎儿的生长发育妊娠期，孕妇睡觉得姿势对胎儿的生长发育有着重要的影响。 胎宝宝过大不是福 胎儿的变化 妊娠早期(1—3个月)，胎儿在子宫内发育仍居在母体盆腔内，外力直接压迫或自身压迫都不会...
孕期睡姿可影响胎儿营养妇女怀孕后，胎儿在子宫内逐渐长大，原来像一个倒置梨形大小的子宫到足月妊娠时变成了西瓜大小，子宫容积由未孕时的5毫升增至足月时的5000毫升，子宫的重量也由未孕时的50克增加到...
孕妇睡姿应随胎儿生长发育而变妊娠期，孕妇睡觉得姿势对胎儿的生长发育有着重要的影响。 妊娠早期(1-3个月)，胎儿在子宫内发育仍居在母体盆腔内，外力直接压迫或自身压迫都不会很重，因此孕妇的睡眠姿势可随意，主...
孕期如何选择正确的睡姿孕期因为怀孕了肚子很不方便，怎么睡都睡不舒服。孕期很多孕妇都很喜欢仰卧的睡姿。但是现在的医生更提倡坐侧卧睡觉。孕期仰卧着睡觉会造成兔唇和足内翻吗？胎儿出现兔唇是怎么...
