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每一个妈妈都是希望自己的孩子变得很聪明、漂亮、白白净净的，因此就有一些孕妈妈在怀孕期间吃一些可以让宝宝的皮肤变得很白和长的也聪明，但是由于有的孕妈妈是第一次怀孕，不知道该吃些什么，所以就想要问一下怀孕期间吃什么可以让宝宝皮肤白和聪明？

在怀孕期间吃一些食物确实是可以使宝宝的皮肤变白和使宝宝变得聪明一些，当然是要吃对的食物哦，那么怀孕期间吃什么可以让宝宝皮肤白和聪明呢？小编将在文章中给大家介绍几种食物，希望对孕妈妈们有所帮助哦。

怀孕期间吃什么可以让宝宝皮肤白和聪明

1.柚子

这种水果，其实不管是怀没有怀孕，都是可以吃的，也是人们超级爱吃的，是因为柚子的口感很好，而且它还有很丰富的营养价值，里面含有蛋白质、有机酸、钠等营养元素。并且柚子里面含有一种果胶，这种果胶是可以帮助孕妈妈保护肠胃、减少一些负荷，而且使宝宝的皮肤变得白白的哦。

如果是孕妈妈晚上睡眠质量不是很好的话，那么就可以放一块柚子皮在枕头边上，这样就可以促进睡眠质量，也可以防止蚊虫的叮咬哦，这样孕妈妈就不用受恼人的蚊虫的侵犯了，可以安安心心的睡一觉了。

2.鳕鱼

鳕鱼是属于一种深海鱼类，这种鱼是非常的适合孕妇吃的，因为里面富含有丰富的DHA和蛋白质，其中dha对于胎儿来说是非常重要的，因为可以促进他们的大脑发育，使宝宝更加的聪明，很多宝宝在出生之后，宝妈给宝宝买奶粉的时候都要专门买含有dha的或者是专门买国外的dha给孩子吃。

鳕鱼中含有的dha不仅是可以促进胎儿的大脑发育，还可以促进他的视力的发育，孕妈妈在怀孕期间可以适当的吃一些，这种鱼是非常的细腻的，不仅仅是适合孕妈妈吃，还适合老人吃哦，可以预防心血管疾病等。

3.西兰花

西兰花有一种称呼叫做 蔬菜界的皇帝 ，大家一听这名字，就知道它的营养是有多么的丰富了吧，它含有蛋白质，其他的蔬菜是没有蛋白质，而且还有很丰富的矿物质，孕妈妈吃了之后很有营养。

西兰花的营养价值极高，含有的维生素也是极为的丰富，还具有很强的清楚自由基的作用，提高孕妈妈的免疫力，并且西兰花里面有一种物质是可以起到美白的作用的，因此孕妈妈吃了之后，宝宝就可以吸收这些营养了，在出生之后，他也是会长得白白的。

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