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怎么提高男人的生育能力？现在育龄人口中男性女性不孕不育比例在升高，什么因素会影响男人的生育能力呢？男性备孕需要注意什么？让我们看看下文吧。

孕育宝宝男性虽然只需要提供健康的精子即可，但是健康有活力的精子也不是那么容易培养的，孕前，男性朋友不仅要注意饮食均衡，戒烟戒酒，积极的锻炼身体，还应该注意保护自己。

这些行为伤身：

过度清洁：爱干净也有错？过度清洁就是错，过度清洁会刺激皮肤，出现红肿。如果清洗时太用力，可能还会有破损。一般清洗生殖器官用清水就可以了，不需要用肥皂、清洁剂等有刺激的东西，早上冲一冲、晚上冲一冲都可以，注意不要太用力。

不洁性生活：性生活是很多疾病的传播途径，譬如念珠性感染、滴虫感染。当女性患有念珠性阴道炎或者男性患有念珠性感染时，同房就会交叉感染，患者治疗最好是共同治疗，治疗期间不同房，否则很难治愈。

乱用药：乱用抗生素或者激素类药物，没有必要使用，或者使用量超标，也会诱发微生物感染。

不同的微生物感染，炎症的表现也有差异，当感觉不舒服的时候，最好是去医院检查一下，看看是感染了什么微生物，然后对症下药。出于优生优育考虑，这期间也不要备孕。

生育能力减退怎么调理？

男性生育能力降低，首先应该检查身体，看看是否有生殖健康疾病，或者其他慢性病，譬如高血压、糖尿病等。

情绪也会影响生育，备孕先调节情绪，心态积极向上，尽量避免情绪过大起伏，受消极情绪左右。

养成良好生活习惯。研究发现，酗酒抽烟对男性的生育能力会产生或大或小的影响，有碍精子的生成，损害精子质量降低活力，严重还能引起生殖腺激素混乱。

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