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十月怀胎期间，孕妇不仅要休息好，要心情好，还要吃得多，吃得好，这是大多数孕妇的想法。所以，自打知道怀孕之后，孕妈妈就开始着重于大补。只要听说对身体有好处的食物，那都是来者不拒。

怀孕=多吃=多补 是不少妈咪的想法。更有些孕妈妈觉得，此时是两个人，吃东西的量应该按双倍计算，事实真如此吗？

孕妇需要补充营养没有错，但是盲目进补或者过度进补，不管是对于胎儿还是对于孕妈自己本身，都是不利的。孕期合理饮食、健康进补，以下4个孕妈最常犯的错，望妈妈周知。

错误想法1：营养素不能少补

相信孕妈会经常听到别人说怀孕很容易缺失营养，缺钙、缺锌、缺叶酸 搞得孕妈心情焦虑，过分服用营养品，例如鱼肝油等。

错误想法3：孕期进补，越多越好

怀孕后，许多妈咪完全没有营养目标，尤其是过了孕吐期之后，更是敞开肚皮大吃特吃，完全没有节制。

有些孕妈甚至傻眼： 怀孕的时候不是吃得越多越好吗，这样给胎儿的营养才够啊。 这可是错误的想法。

孕期营养补充过剩，不仅会引起孕妇肥胖，对于胎宝也不好。尤其是孕晚期，如果没有控制，很有可能造成胎儿过大，需要进行剖腹产。

正确进补法：制定营养计划

从孕妈知道自己怀孕开始，就要科学安排各个孕期的进补计划。首先，孕妇需要增加的营养主要是热量、蛋白质、脂肪、各种微量元素和维生素，而这些营养物质在平时可供应的食物是已基本能够提供。

对于某些营养物质严重缺乏的孕妇，当食物不能满足其需求时，则必须通过补品进行针对性补充，但要先咨询医生的意见。

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