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宝宝多大可以自己接觉?宝宝自己接觉要看宝宝自身情况、对环境的适应能力以及家长的引导训练成果。有些宝宝一岁多就可以接觉,有些宝宝两三岁还需要家长帮助接觉。
1、对环境适应能力
大多数宝宝不能接觉是因为入睡前的环境和入睡后的环境不一样,入睡前有妈妈温暖舒适的怀抱,睡眠周期已过,在半睡半醒间发现熟悉的气息不再,所以很容易醒来并且不能接着自主入睡。
所以,如果宝宝对环境适应力强就能很快自己接觉。
2、宝宝接觉引导训练成果
如果在宝宝几个月的时候家长就有意识地训练宝宝自主入睡,那么,宝宝很快就能自己接觉,家长也不用担心宝宝睡眠周期已过就会醒来了。
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宝宝接觉引导训练怎么做
1、首先,排除房间里的所有异响
很多时候孩子一个睡眠周期结束,已经睡得很浅了,这时候如果你去帮孩子接觉,不小心把地板踩响了,把床压响了,哪怕很轻微的响动在这个时候都很有可能让孩子彻底醒来。
2、尽量保证醒来时的环境与入睡时一致
这一点上孩子是很敏感的,比如明明是被摇着晃着入睡的,醒来时却突然发现自己一个人孤孤单单地躺在床上,环境大变,此时就容易彻底醒来。
3、尽量培养宝宝独立入睡的能力
入睡的时候是自己主动躺在床上睡着的,醒来时还是自己在床上,这样就不会有变化的落差。当然了,通常接觉困难的宝宝很少是主动入睡的,所以如何哄睡又是一个新问题了,以后会单独讨论哄睡的问题。
4、让宝宝在床上入睡
在孩子尚未彻底睡着的时候就放到床上。让孩子在迷迷糊糊之间意识到自己是在床上睡着的。
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帮助宝宝接觉的方法
1、提前接觉
在孩子一个睡眠周期结束快要醒来又尚未醒来的时候,用轻柔的动作比如轻拍、整理衣服、抚摸孩子等方式让孩子提前醒来,然后重新进入下一个周期。或者在孩子尚未清醒的时候提前恢复到入睡时的环境,比如提前将孩子抱起来走走、拍拍,让孩子真正醒来的时候感受到是与入睡时一致的环境,进而能够顺利地接觉,过渡到下一个睡眠周期。
2、一醒就接
孩子一旦醒来,马上还原入睡时情景,直到他进入下一个周期。一样的,最初最好等孩子度过下一个周期里的活动睡眠阶段再停止接觉,成功率会比较高。
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家长怎么做能延长宝宝睡眠周期
1、睡眠环境适宜
比如拉上窗帘,保持安静,适当通风,冷暖适宜等,有一点比较重要,就是被子不要盖得太紧,很多时候孩子想要翻身翻不动也是会急醒的。
2、不要立即响应刚醒来的宝宝
先看看孩子能否翻个身再自己睡着。这一点对大小宝宝都是有用的。小一点的宝宝只要没睡够,是很有可能再接着睡而不受外界影响的。
而大一点的宝宝已经逐渐形成成熟的睡眠体系了,自动接觉已经逐渐成为他们的一种“能力”。
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