[冠心病的注意事项]冠心病的注意事项一 避免情绪的波动1、原因：中医认为心主血脉而藏神，若情志畅达则气血调和。如情志过度(如怒气伤肝，思虑伤脾，悲哀伤肺，惊恐伤肾或过喜伤心)都可以导致心血瘀滞...+阅读

冠心病患者在运动前后及运动过程中，应做好各项安全保护措施， 以更安全高效地运动，达到运动治疗的目的。具体地讲，冠心病患者运 动时应注意以下事项：1. 运动疗法前做一次身体检查对于冠心病患者来说，运动前最好做一次常规静息时的心电图测 试；平时活动较少，或是长期从事静坐职业的患者，还应做运动试验， 在适当运动后进行心电图监测与记录，征得医生同意后再实施运动计 划；在运动中一旦出现胸闷、胸痛、极度疲乏及其他症状时，应立即停 止运动，并及时向医生求助。2. 运动场所、装备选择要安全外出锻炼时，要选择比较安全的场所，如校园、公园、广场，避免 在巷道或马路边，最好与他人结伴运动，随身携带写明自己基本情况的 急救卡和一些必备的急救药物，以免发生意外。运动时要避免穿得过于厚重，以免影响散热，增加心率，使心肌耗 氧量增加。外出锻炼时，宜穿宽松、舒适、吸汗功能好的棉质材料衣服 及运动鞋。3. 锻炼也要适应生物钟节律

（1） 不宜空腹、饱餐后立即运动饱餐后肌体为了充分消化和吸收各种营养物质，血液会大量流向胃肠道，使心脏供血减少，此时运动容易诱发心绞痛。空腹运动同样也 不利于健康，运动前应少量进食，饮适量水或饮料，但不宜喝浓茶或咖 啡。

（1） 运动时间最好选择在黄昏冠心病患者不宜清晨运动，尤其是寒冷季节，清晨受寒冷的刺激， 易使病情发作，发生意外。

（2） 运动要随着气候而调整高温、高湿的季节应减少运动量，夏季要避免艳阳高照的时候外出 锻炼；秋冬季节，机体耗氧量增多，外出锻炼除了要做好保暖防护工作 外，运动量也要相应减少。中老年合并有心血管病患者还要谨防“冬日 猝死三联征”，即“冬天、凌晨、扫雪”，这三者的每一项都会增加心 肌耗氧量，合并在一起，很容易构成危险，应谨防万一。

（3） 运动后不宜马上洗澡运动后要避免马上洗热水澡，以免造成全身血管的广泛扩张而导致 心脏供血相对减少。运动后至少应休息15分钟再洗澡，水温要适宜，不 要过冷或过热。4•科学锻炼的“三不为”冠心病患者运动时，还要牢记“三不为”原则，即不攀比、不争 强、不过量。具体地讲，应做到：

（1） 运动要循序渐进，持之以恒。平时不运动者，不要突然从事 剧烈运动，要逐渐培养自己的运动机能，按科学的运动计划，分阶段地 锻炼，逐渐增加运动量和运动时间。

（2） 结合自己的身体情况、年龄、心脏功能状态适量运动，尤其 是40岁以上的心脏病患者及有心绞痛史的患者，更应掌握好运动的度， 以不过多增加心脏负担和不引起不适感觉为原则。

（3） 运动前后要避免情绪激动。运动时应保持全身心放松，情绪 激动可使血液中儿茶酚胺浓度增加，进而增加心室颤动的危险；情绪激 动还易导致冠状动脉痉挛，诱发心绞痛。

（4） 重视运动过程中和运动后的自身感觉，如有没有呼吸困难、 头昏眼花、胸闷、胸痛、面色苍白等症状，这些都是心脏负担过重的信 号，一旦出现这些信号，应立即停止运动，必要时应立即就医。

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