[两学一做学习计划]7、演讲与讨论 以支部为单位，组织学生党员对学习系列讲话进行讨论交流，发表自己的感想，以深化对理论的思考和认识，提高对党的认识，提高品德修养。学习两会精神，特别是与自身利益直...+阅读
1.学会看见未来的自己，大脑喜欢 即时奖励 大脑靠奖赏系统产生多巴胺，刺激一个人的欲望，进而产生行动。 即时奖励 会激活大脑中更古老、更原始的奖励系统， 未来奖励 则不太能激活这个奖励系统。所以很多人感受不到学习对自己产生的长远收益，而是沉迷于能获得即时反馈的东西。如宁可在游戏和种马文中享受大杀四方、万人之上的成就感，在不断刷手机app上的碎片化信息获得虚假的知识 饱腹感 ，就是不愿踏踏实实在学习之路上开拓进取。
对治方法：提前拥抱未来的自己
中学朋友可以利用假期去自己想考的大学逛逛，感受那里的学习氛围、人文气息、精神面貌、风景名胜，从图书馆到食堂，看看这个自己以后要待四年甚至更久的地方，有多值得为之努力，回来把照片打印出来，放在自习桌上，时时自勉。大学朋友同理，去认识自己所在专业的良师益友、行业精英，去理想中的公司见习，看看自己有多少基础知识、基本技能要扎实学好，才能在自己的领域里从容不迫、挥斥方遒。
2.积极心态，来自于正面反馈
很多人抗拒学习，其实是感受不到学习的乐趣，学习于彼如苦行。从小被打击怕了，被 差生羞辱 惯了，反正怎么努力也于事无补，倒不如自暴自弃，没有期待也就不会痛苦，于是日复一日，麻木自我。
对此我深有体会，小时候表姐教会我英语音标，很多单词不用老师教也能自己拼读，由此产生一点自信，对英语的学习兴趣日益浓厚，英语成绩自然拔尖。
对治方法：打破学习上不利局面，形成良性循环
寻求额外助力，适当给自己[补课]。课堂听不懂，可以请教老师、同学，学习他们的思路和方法。或者看一看相关网课，从小处突破，摸索一门课程的逻辑思维，从多方面启发自己，说不定就会醍醐灌顶，灵光闪现。由此产生良性循环，越学越有滋味。
3.宁静致远，切勿过度焦虑
这个时代有一门特殊的生意，叫 贩卖焦虑 ，所谓 同龄人正在抛弃你 ;
这个时代有一种近乎狂热的梦想，叫一夜成名、一夜暴富。
很多小孩的梦想是成为网红，很多人看着别人拆迁、炒房暴富而心有不平，人人渴望能走捷径，弯道超车。
相比之下，学习实在太枯燥太渺小了，能静下心来学习才怪。
人人想成为风口上的猪，一飞冲天，却没看到猪为了站在风口上，之前付出了多大努力。
人人想成为网红、明星，却看不到自己天资一般、相貌平平，并无资本愿意为自己推广运作。
浮躁的心是修身学习的大忌。
对治方法：平复心态，宁静致远
假期可以去短暂兼职一下，感受一下被重复劳动支配的无奈，感受作为廉价劳动力的心酸。或者做一点小项目，感受一下没有资本没有技能的加持，一切是多么无力。如果不想一辈子碌碌无为，请学习充实自己。
告诉自己，脚踏实地赚钱并不可耻，学好知识成为社会栋梁是有意义的，也不会被饿死，只要不死，一切就有希望，而希望是靠自己一步步去争取的。如果世上有什么捷径，学习可以算其中一条了。然后平复心态，披荆斩棘。
4.要有孤独求索的心态
不要轻易合群，不要觉得社会人很酷，不要觉得青春就一定得搞点幺蛾子放飞自我。远离损友，亲近益友。
学习环境尽可能远离干扰、诱惑，把干扰源如手机反正触碰不到的地方。光线要合适，环境要安静。
可以给自己增加一点仪式感，学习之前收拾好桌面，深呼吸三次，等等。
5.排除杂念
学习也是一项体力活，任何事业拼到最后都是拼身体。很多人头脑昏沉，精神萎靡，动辄疲劳，这样的状态是很必不利于学习的。
所以一定要劳逸结合，适当运动。跑步时专注呼吸，放空大脑，有冥想效果。游泳，健身，效果亦可。
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