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想练侧空翻但是不敢怕头碰地怎么练不知技巧

12月25日 编辑 39baobao.com

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看似很难得动作,其实只要你肯练很简单的。 一步一步来。

1.充分热身

2.先学侧翻,不敢的话慢慢来,手按地,脚顺过去,刚开始不用太直,刚离地就好,练几次就好了,一步一步来也不用场地,不会受伤。 其实真的很简单,只要自己很研究研究

3.侧翻练熟了,练单手翻, 期初可以减少一只手的力度,比如侧翻的第二只手,可以试着轻点用力,然后稍微离地,如果没有场地担心受伤就不要离地太远,尽量不用 但是也放在自己放心的位置

4. 熟了之后可以尽量做快,有一个离心力, 一只手翻,尽量每次都尽量做到让这个少 尽量的少受力,然后达到雏形的侧空翻

5.雏形开始,多练几次就好了,说的麻烦,其实很简单,一星期足以。 慢慢来不着急,练成也用不了多久

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