三九宝宝网宝宝百科宝宝知识

坐姿走姿蹲姿以及手势是怎样的

12月24日 编辑 39baobao.com

[W型坐姿O型腿,宝宝下肢藏3大危机]北市一名3岁的女童,跑步时经常跌倒,走路的姿势也很奇怪,让父母伤透脑筋,也不知该如何矫正。后来,经过检查,才发现孩子自小就喜欢以W型的跪坐姿坐着,让日后的发展出现异状。W型坐姿...+阅读

1、标准站姿的动作要领

1) 身体舒展直立,重心线穿过脊柱,落在两腿中间,足弓稍偏前处,并尽量上提。

2) 精神饱满,面带微笑,双目平视,目光柔和有神,自然亲切。

3) 脖子伸直,头向上顶,下鄂略回收。

4) 挺胸收腹,略为收臀。

5) 双肩后张下沉,两臂于裤缝两侧自然下垂,手指自然弯曲,或双手轻松自然地在体前交叉相握。

6) 两腿肌肉收紧直立,膝部放松。女性站立时,脚跟相靠,脚尖分开约45°,呈“V”型;男性站立时,双脚可略为分开,但不能超过肩宽。

7) 站累时,脚可向后撤半步,身体重心移至后脚,但上体必须保持正直。

由于日常活动的不同需要,我们也可采用其他一些站立姿势。这些姿势与标准站姿的区别,主要通过手和腿脚的动作变化体现出来。例如,女性单独在公众面前或登台亮相时,两脚呈丁字步站立,显得更加苗条、优雅。需要注意的是,这些站立姿势必须以标准站姿为基础,与具体环境相配合,才会显得美观大方。

2、标准坐姿要领

1) 精神饱满,表情自然,目光平视前方或注视交谈对象。

2) 身体端正舒展,重心垂直向下或稍向前倾,腰背挺直,臀部占坐椅面的2/3。

3) 双膝并拢或微微分开,双脚并齐。

4) 两手可自然放于腿上或椅子的扶手上。

除基本坐姿以外,由于双腿位置的改变,也可形成多种优美的坐姿,如双腿平行斜放,两脚前后相掖,或两脚呈小八字形等,都能给人舒适优雅的感觉。如要架腿,最好后于别人交叠双腿,,女子一般不架腿。无论哪种坐姿,都必须保证腰背挺直,女性还要特别注意使双膝并拢。

3、标准走姿要领

1) 走姿是站姿的延续动作,行走时,必须保持站姿中除手和脚以外的各种要领。

2) 走路使用腰力,身体重心宜稍向前倾。

3) 跨步均匀,步幅约一只脚到一只半脚。

4) 迈步时,两腿间距离要小。女性穿裙子或旗袍时要走成一条直线,使裙子或旗袍的下摆与脚的动作协调,呈现优美的韵律感;穿裤装时,宜走成两条平行的直线。

5) 出脚和落脚时,脚尖脚跟应与前进方向近乎一条直线,避免“内八字”或“外八字”。

6) 两手前后自然协调摆动,手臂与身体的夹角一般在10°~15°,由大臂带动小臂摆动,肘关节只可微曲。

7) 上下楼梯,应保持上体正直,脚步轻盈平稳,尽量少用眼睛看楼梯,最好不要手扶栏杆。

4.标准蹲姿要领

1)站在所取物品的旁边,蹲下屈膝去拿,抬头挺胸,再慢慢的将腰部放下。

2)两腿合力支撑身体,掌握好身体的重心,臀部向下。

3)蹲下的时候要保持上身的挺拔,表情自然。

蹲姿的形式:

1)交叉式(右前左后,重叠,合力支撑身体。特点:双腿交叉在一起,女穿裙装)

2)高低式(左前右后,不重叠,右腿支撑身体。特点:双膝一高一低)

3)半蹲式(左前右后,不重叠,左腿支撑身体,特点:半立半蹲)

4)半跪式(右前左后,身体重心在右腿,特点:一蹲一跪,女穿超短裙)

以下为关联文档:

日本人的举止手势日本人的举止手势日本人的举止手势中,有日本人特有的或者说和他国文化在意义和用法上不同的地方。鞠躬:日本人之间打招呼,基本上是以鞠躬来表示的。站着的时候,双脚合拢、直立...

手势礼仪的基本知识常见的典型手势1、V形手势这种手势是二战时的英国首相丘吉尔首先使用的,已传遍世界,是表示胜利。如果掌心向内,就变成骂人的手势了。2、OK手势拇指、食指相接成环形,其余三...

中外14种手势含义大比拼手是人身体上活动幅度、运用操作最自如的部分。因此人们在日常生活中时时处处忘不了它。事事处处离不开它。即使在社交场合也要尽情发挥它的功能。于是五彩缤纷的手势语也就...

为什么宝宝的坐姿正确还是会得脊柱病呢前言:最近自家的孩子有脊柱弯曲的倾向,可是平时孩子们的坐姿也都正确,这是什么原因呢?很让家长们不知所措,以下就让我们的医学专家还详细的向父母们解释其原因吧! 今年6岁的豆豆,平...

小班手势礼仪教学反思第一次活动 活动目标 1.学习观看、欣赏和故事有关的图画、挂图,初步感受美的情感。 .尝试用动作、声音、语言等多种表现方法来表现故事内容。 .学习从小做个懂礼貌的人。 活...

推荐阅读
图文推荐