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学生如何缓解眼睛疲劳

12月23日 编辑 39baobao.com

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1、闭眼休息

缓解眼睛疲劳的最佳方式是让眼睛休息。如,可以一边背课文,一边闭着眼睛。

若无需读什么或写什么,那么,大可以在聊天时闭上眼睛休息。在背课文时练习此方法的人都说,眼睛的确舒服许多,而且有助于消除眼睛疲劳。

2、眨眼按摩

每天特意地眨眼300下,有助于清洁眼睛,并给眼睛小小的按摩。

3、注意光线

在微暗的灯光下阅读,不会伤害眼睛,但若光线未提供足够的明暗对比,将使眼睛容易疲劳。

使用能提供明暗对比的柔和灯光(不刺眼的光线)。不要使用直接将光线反射入眼睛的电灯。

4、减弱荧屏的光线

电脑屏幕上的字体及数字就像小灯泡,直接将光线打入你眼睛。因此,需要调降屏幕的亮度,并调整反差(明暗对比)使字体清晰。

5、定期补充眼睛营养

学生在上学期间,用眼强度都比较大,眼部营养消耗多,一般都是建议定期口服乐睛视力营养素,从根本上补充眼睛的营养,可以从根本上缓解眼睛的疲劳,也能预防近视的发生。

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