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1 安排一个“小天地” 作父母的需要为孩子安排一个不受干扰的“小天地”,一个不容易受影响的空间。生活做到有规律,起居、饮食、户外活动有序;减少客人来访,减少电话和缩短通话时间;电视新闻要关注,其它娱乐节目要少看,或者不看;家长也可以找几本书看,读书、看报,为孩子营造一个家庭文化氛围,这样有利于孩子学习。 2 营造家庭好氛围 在孩子复习迎考期间,既要在家里营造一种温馨、轻松的气氛,做到外松内紧。既不要把孩子高考不当回事在家里呼朋唤友、整天开着电视一场不拉地看球赛,也不要在家里大气都不敢出,说话、走路都变得蹑手蹑脚。既要关心孩子的复习考试情况,又不能老围着孩子问这问那,免得给孩子压力过大。既要关心孩子的饮食起居,让孩子吃好喝好休息好,又不能让孩子觉得与以往的日常生活有太大差别。 3 调节情绪最要紧 父母要学会控制自己的情绪,防止自己因其他事情引起的消极情绪迁怒与孩子,孩子在家时,家庭成员之间特别是夫妻之间不要吵架拌嘴,有问题可以在孩子不在家时讨论解决。 其次,孩子参加高考压力大,经常会表现出烦躁的情绪。这时要尽量理解孩子,并以自己积极稳定的情绪感染、影响孩子。不同的孩子心理需要和承受能力不同,调控情绪的方法也不同。有的孩子希望家长多嘱咐学习和高考的事,有的孩子则会因为家长过多的嘱咐而增加其心理压力,有的孩子愿意向家长或亲友说说心里话宣泄一下心中的压力…… 4 后勤工作要做好 保证孩子有充足的睡眠时间。孩子休息不好,直接影响第二天的学校效率,高考复习是一个长期的过程,一个晚上的加班并不能解决问题,长期加班会拖垮身体,后果会更糟。因此,为了高考成功,不要加班加点地开夜车。其次,父母还要帮助孩子调整作息时间,让孩子的作息时间和高考时间安排一致,特别是离高考还有一个月时必须调整。防止孩子成为“夜猫子”类型,白天头脑昏昏,晚上精力充沛。因为高考是在白天进行,而这时孩子头脑昏昏,考试结果可想而知。 督促孩子锻炼身体。锻炼身体可以使孩子精力充沛,以更好的精神状态投入学习中去,锻炼身体可以提高身体素质,提高身体免疫力,减少疾病,防止因为疾病影响复习和考试。提醒孩子出去锻炼身体,甚至可以安排时间和孩子一起出去从事一些体育活动。
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