[夏季有那些养生食]秋季如何养生 时值秋季，虽然我国有些地方还处于高温，但毕竟节气到了，这时身体的保养应以防秋燥为主。据统计，有80%以上的人在秋天里患有不同程度的秋燥症。秋燥症，中医认为是人们...+阅读

健腿舒筋护肝法 肝主筋，因而舒筋活络是保护肝脏的重要方法：（1）干洗腿：两手紧抱一侧大腿根，稍用力向下摩擦到足踝，然后再往回摩擦到大腿根。 可预防下肢静脉曲张、水肿和肌肉萎缩等。 （2）揉腿肚：以两手掌夹紧一侧小腿肚（即腓肠肌），旋转揉动，可加强肌力，预防腿肚抽筋和肌肉萎缩。 2.卧姿养肝法 春季宜早睡早起，睡时头宜朝东方，以顺应自然发生之气。 每天临睡前做1次即可。 方法为仰卧，头东足西，舌抵上颚，闭口闭目，鼓漱30次，使口中津液逐渐增多，待津液满口时，缓慢咽下。 对于老年人春季津液不足之口干舌燥、皮肤干燥等均有作用。 3.小便通利养肝法 苏东坡《养生杂记》云：“要长生，小便清；要长活，小便洁。 ”前已述肝和小便的关系，小便清利洁净，表明人体水液代谢和肝功能正常。 而保持小便清洁、通利的方法有：①少食。 食少化速，则清浊易分。 ②小便时不宜过度屏气用力，因为这样容易造成大脑一时性供血不足而致突然晕倒。 ③饱时气血充足，老年男性可以保持站立解小便，饥饿时宜蹲式排尿，有利于肝脏的养护。 4.合理运用一些简单的春季保健方 ①细辛散 细辛3克、炙甘草1.5克、川芎3克，水煎热呷，每日1次。 春时老人多昏倦，当服之，可常服。 ②菊花散 菊花、前胡、旋复花、芍药、玄参、防风各3O克，共为末，临睡前米汤调3~6克送下。 春时老人容易热毒之气上冲颈项，当出现头痛、面肿及风热眼涩等症时宜服。 ③延年散 陈皮12O克、甘草6O克共研细末，每次5克，每日1次。 老人春时服用有助于进食顺气。 春季养生是四时养生之首，开端一定要做好，否则会影响全年的生命活动。 春季养阳气，则能预防冬秋之寒病，会使老年人的身体更加健康。

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问一些女生生活小常识那个来的时候最好不要洗，跟不能淋雨是同个道理。 很早就听老一辈的人这样规劝不怕死的青年，但是为他们为什么，他们答不上来。只说：那是以前人经验累积的告戒，不听的话，以后老了你...

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求消防小常识！简短一点的话！多一点！请参考：消防常识“三字经”措施善 灭火器 会熟练 懂灭火 法全面 初期火 会全歼 打电话 1 1 9 须讲清 何地点 何物燃 何部位 火势悬 迎警车 路口边 消防队 不收钱 火场上 情万...