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四个女人，三个睡不好！失眠如此普及，以至于成为现代女性的流行病。

失眠对于女性，不仅表现为精神差，心烦、易怒等神经系统的失衡，更表现为皮肤粗糙、面色晦暗、色斑等内分泌系统失衡。

“特别想美美睡一觉”成为失眠女人的梦想。对此现象，健康专家说：“睡眠，年轻女人需要它，中年女人渴望它，老年妇女求之不得呀！”

关于失眠，李女士还这样说：“如果我的丈夫晚上超过十二点回家，我就整夜都无法睡觉，因为我总是想着他在哪儿？他和谁在一起？他在做什么。”

睡眠本是一个人正常的生理过程，但是这种过程被自然和社会因素双重干扰后，已经变得极其珍贵，尤其是女人。有研究表明：女人的睡眠时间需要比男人高一倍才足够。

一个人从25岁开始，随着大脑中松果体的渐渐萎缩与钙化，自然分泌考试，大收集整理的松果体素开始下降，当下降到一定程度时，即使进入夜间，血液中的松果体素浓度仍达不到进入正常睡眠所要求的浓度，就不能很好入睡。

很多女人失眠不仅仅在于自然影响，而可以用“一根蜡烛两头烧”来形容。她们不但要进行紧张繁忙地工作，还要做24小时都做不完的家务。

这些社会因素加上女人经期、怀孕、更年期等生理特性，都会导致女人长期失眠。

你睡得好不好都在脸上写着呢

只要有一两天睡不着，就会令女人失去神采，皮肤缺乏光泽，变得晦暗，不容易上妆，面上的雀斑、黑斑也因身体疲倦，令血液呈酸性变得深色，再加上夏天强烈的阳光照射，黑色素更加活跃。

有一两个月缺少沉睡，那么女人的成长荷尔蒙分泌就会较正常人少，皮肤开始变薄，不但会发生色斑、黑色素等问题，而且皮肤分泌油脂的皮脂腺将变小，皮肤越来越干燥，越来越粗糙。部分女人还会导致头发稀疏及脱发。

半年以上缺乏较好睡眠，那么女人的整个荷尔蒙分泌就会紊乱，加重了痤疮和粉刺的形成，并且精神萎靡，发生疾病，提前衰老，25-35岁左右，眼角开始出现鱼尾纹，40岁左右，皱纹就爬上了额头，等到50岁，整个面部就会出现“人生的年轮”了。

补充松果体素挽救自己来得及

科学发现，各种失眠均是由于体内松果体素减少造成的。人体血液中松果体素的浓度，白天和黑夜可相差4倍以上，晚上10-12点应该是体内松果体素浓度快速上升的时段，但这个时段，失眠人的松果体素分泌不及正常人的30%.

因此，补充外源性的松果体素才能缓解各种原因导致的失眠，才能开启人体“睡眠闸门”，帮助人体产生睡意，加快入睡。

告别失眠轻松做个睡美人

好莱坞女影星奥黛丽。赫本曾说过“爱吃的女人衰老早，会睡的女人美到老”。针对性补充松果体素平衡其在失眠女人血液中的浓度，获得一个良好睡眠，对女人美丽至关重要。

女人睡得好，睡眠时皮肤血管更开放，这可补充皮肤养料和氧气，带走各种排泄物。

女人睡得好，睡眠时生长激素分泌增加，可促进皮肤新生和修复，保持皮肤细嫩和有弹性。

女人睡得好，睡眠时人体抗氧化酶活性更高，能更有效地清除体内的自由基，保持皮肤的年轻状态。

含服松果体素

男人一样睡得香

男人失眠，多数是由家庭和工作压力造成的，睡觉时老想问题，心烦意乱促使体内松果体素不能正常分泌。出现这种状况，男人应及时补充外源性松果体素，来增加睡眠时血液里应有的松果体素浓度，以获得更好的睡眠质量。