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前言:童年时期的宝宝们正是长身体的时期,其营养的摄入量一定不可少,那么每天宝宝们都应该吃那些食物呢?以下就让我们一起来看下吧,但愿家长们也都能够为孩子做出最科学的午餐!
中小学、幼儿园的孩子们正是长身体的时候,怎样才能保证在学校就餐的孩子吃到健康、科学的放心餐呢?刘主任给出了以下建议:
首先,每个学校至少应配备一名具有国家认证资质的营养师,对食堂的菜品进行合理搭配。学生多的学校还要根据具体情况增加营养师的数量。幼儿疾病
其次,学校食堂每天提供的菜品必须不同,至少每5天到10天轮换一次,保证每餐菜品的丰富多样。从营养学角度来说,富含维生素、蛋白质、碳水化合物的食物是每天必不可少的。
补充每天所需的维生素就是保证蔬菜瓜果的摄入量,每餐的蔬菜品种最好不少于3种。而蛋白质分为动物蛋白和植物蛋白,每餐的食品中必须有动物蛋白,如猪肉、牛肉、鸡肉、鸭肉等,并且一定要新鲜的肉类,不要使用火腿肠、香肠之类经过加工的肉类产品。每周至少有2到3次的植物蛋白摄入量,如豆腐、豆干、腐竹等豆制品。碳水化合物则包括米饭、馒头、包子等食品,可以轮换着给孩子们换花样。
刘主任特别强调,其实不论是哪种食品,首先都必须要保证新鲜。除了进行科学合理的饮食搭配之外,政府部门应加大对食堂食品安全的监管力度,严格把关原料进购渠道,随机抽查学校的菜品质量,保证让孩子们都能吃上科学合理的放心餐,健康快乐地成长。
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